сряда , 18 септември 2019
Начало » Tag Archives: големи мускули

Tag Archives: големи мускули

Големи ГЪРДИ от Омар Декард

Когато става въпрос за големи мускули Мистър Калифорния за 2002 година Омар Декард определено имам какво да каже. Декард е роден на 30 май 1973 година и със своите 185 см височина и 118 кг състезателно тегло определено е един от големите. Днес ще видим една негова тренировка за гърди. Разбира се сляпото копиране не е рецепта за успех, но все ... Прочети повече »

За да имате успех в залата не правете тези ТРИ ГРЕШКИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В борбата за изграждане на по-здраво, мускулесто и красиво тяло, всеки от нас се сблъсква с редица трудности и предизвикателства. В трудноста няма нищо лошо, както се казва ако беше лесно всеки щеше да е там където иска. В тази статия искам да ви обърна внимание на три грешки, които се допускат 99% от трениращите. 1.Бързи ... Прочети повече »

Начална тренировка от Рег Парк

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Рег Парк е легендарно име в света на културизма оставил незаличими следи в бодибилдинга и киното. Той е и първия кумир на Арнолд Шварценегер от дете. Пример за подражание на поколения трениращи по цял свят. Винаги е интересно и много полезно да научим нещичко от такива хора. Дори днес, когато имаме всякаква информация на „един клик“ разстояние. ... Прочети повече »

Как да тренираме РЪЦЕ

Днес дойде ред и на поредната статия от раздела „Как да тренираме…“. Тренировката на ръце е най-завладяващата сред трениращото братство. Манията по големи ръце е толкова голяма, че сме свидетели на какви ли не изпълнения само и само да минем с един сантиметър по-нагоре. И така, да видим какво е положението, да видим как да тренираме ръце. Като, чуем за ... Прочети повече »

Мускулна маса за тинейджъри – Първа част

Здравейте приятели, днес искам да обърна внимание на един често задаван въпрос към мен. Получавам не малко писма от читатели на сайта, с молба за съвет относно качването на мускулна маса. Пишат момчета на по 14-15-16 години и малко по-големи. Всички те искат да разберат тайната. Тайната е, че няма тайна. Както споменавам в страницата “за мен” ,фитнеса днес е ... Прочети повече »

Изварата – много протеин за малко пари

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да обърна внимание на един малко пренебрегван източник на протеин,а именно изварата. Днес когато си броим стотинките и сме погълнати от поредната криза,която за наше нещастие се оказа и световна е хубаво да имаме алтернативи за всяко едно нещо. Предполагам,че малък процент от вас може да си позволи да консумира по 1/2 килограм месо ... Прочети повече »