понеделник , 22 април 2019
Начало » Tag Archives: гликоген

Tag Archives: гликоген

Сила и Мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Знаете ли, че всъщност силата е единствения реален показател за това дали тренировките ни са продуктивни! Ако вдигате тежестите, които сте вдигали преди няколко месеца, то не очаквайте някакво особено развитие от към мускулна маса през това време. Продуктивните тренировки създават условия да развиваме силата в упражненията, които правим. Това трябва да е целта на всяка ... Прочети повече »

Тренирай с мен – от Цанко Стойчев

Здравейте приятели на този страхотен сайт! Казвам се Цанко Стойчев.  През 2014 реших да завърша интензивния курс по фитнес и културизъм при доц. Боянов в НСА (Национална спортна академия) и ще сподлея неговата оригинално разработена програма известна повече от тридесет години. Както той казва, тя се базира на класическата Уидър(Уайдър) система за начинаещи, изпълнява 3 пъти седмично включваща 10 ( ... Прочети повече »

Да завъртим въглехидратите!

В борбата с излишните мазнини, манипулацията на въглехидратния прием е много добра идея. Така нареченото „въртене“ събужда метаболизма,  давайки му  нов тласък, като повишава неговата скорост. А всеки знае,че бързия метаболизъм е благоприятен за „чистото“ тяло. Какво всъщност представлява тази въглехидратна манипулация? Това е нищо повече от приемането на различно количество въглехидрати в различни дни. Нека обясня. Решили сме да ... Прочети повече »

Как да се храним след тренировка

Как да се храним след тренировка? Имали нещо специално,което да следваме? Колко време след като излезем от залата да ядем? Това са само част от въпросите,които често получавам от вас приятели и за това  реших да обобщя информацията в днешната статия. И така, храненето след тренировка е едно от двете най-важни хранения през деня.То е толкова важно,че ако го пропуснем, ... Прочети повече »