петък , 22 март 2019
Начало » Tag Archives: високо интензивна тренировка

Tag Archives: високо интензивна тренировка

Високо интензивна тренировка за БИЦЕПС

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Максимата колкото повече, толкова повече, може да важи за Мечо Пух, но при изграждането на мускули няма особена стойност. Знам, че по списанията, сайтове и къде ли не, виждаме високо обемни тренировки от типа „бицепси титани“ с по 4 дори 5 или 6 упражнения. Най-често препоръчвани от състезатели, звезди или момчета за, които стероидите не са табу. ... Прочети повече »

Негативни повторения

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди много, много години Артур Джоунс предизивка революция в бодибилдинга с теорията си за Високо Интензивните Тренировки. Той прокара идеята за кратки и интензивни тренировки като по-добрата алтернатива на високообемните такива. Някои възприеха това, други не повярваха. Но резултатите на културисти като Кейси Виатор и Майк Менцер доказаха, че този тип натоварване работи. Години след това ... Прочети повече »

Високо интензивна тренировка за напреднали!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една три дневна високо интензивна тренировка.Всеки знае за Дориан Йейтс, неговата прословута „една серия до отказ“ и кратките 30-40 минутни тренировки. Дориан е умен мъж и стъпва върху знанията на друга легенда а именно Майк Менцер. А той пък върху методиките на основателя на H.I.T. явлението Артур Джоунс. Всеки един по веригата и ... Прочети повече »

H.I.T. тренировка за ръце с Боер Ко

От десетилетия има спор за най-добрия начин на тренировка. От една страна са феновете на високо интензивните тренировки и последователите на Артур Джоунс, а от друга феновете на високообемните тренировки и последователите на Джо Уайдър. Ситуацията е доста заплетена, тъй като и от двата лагера има шампиони и бодибилдинг легенди. Днес ще ви представя една супер интензивна тренировка за ръце ... Прочети повече »

Реални мускули с реални тренировки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Искам да попитам,колко от вас са разглеждали поредното бодибилдинг списание с лъскави снимки и са се възхищавали на шампионите и техните мускули? Предполагам 99% от фитнес маниаците. А колко от вас са се запитвали как по дяволите едно човешко същество може да се развие до такава степен? Снимките ни примамват,след това четем инструкциите – тренировки,методи,с какво ... Прочети повече »

Кейси Виатор – Тренировка

Ако Артур Джоунс е бащата на високо интензивната тренировка, то Кейси Виатор е първородния син на тази комбинация.Това е човека и представителното лице на високо интензивната тренировка.Кейси Виатор е хипер надарен индивид,който по време на така наречения „колорадски експеримент“ под вещото ръководство на Артур Джоунс качва умопомрачителните 30 килограма мускулна маса и същевременно стопява 8 килограма мазнини само за 4 ... Прочети повече »