вторник , 26 март 2019
Начало » Tag Archives: висококачествен протеин

Tag Archives: висококачествен протеин

Топ 10 на най-добрите източници на протеин

№1 – Яйца: Безспорно най-добрия източник на протеин, еталон за висококачествен протеин. Яйцата са с биологична стойност 100 и всеки един протеин се равнява по тази стойност. Едно средно голямо яйце ще ви даде 6-7 грама екстра качество протеин. №2 – Пуешки гърди: Бялото месо на пуйката е едно от най-богатите меса на протеин с цели 24 гр на 85 ... Прочети повече »

Омлет с овесени ядки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеизвестен факт е, че закуската е най-важното хранене за деня. Когато става за хора, които тренират и се стремят да градят мускули, то закуската и след тренировъчното хранене са крайъгълния камък за успех. Какво трябва да съдържа една наистина качествена и питателна закуска.  На първо място висококачествен протеин. Второ микс от сложни и прости въглеидрати. Трето достатъчно калории ... Прочети повече »

Вкусна супа от телешко месо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Телешкото месо е един от най-добрите източници на протеин и не само това. Все известен факт е и богатото му съдържание на креатин. Не случайно „старите билдери“ са наблягали на телешкото в период за мускулна маса и сила. Някак те инстиктивно са усетили, че то им дава сила и мощ. Чистото телешко месо, без видими мазнини ... Прочети повече »