вторник , 19 юни 2018
Начало » Tag Archives: винс жиронда

Tag Archives: винс жиронда

Хранене за Мускулна Маса от Старата Школа

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди много, много години, всичко е било много по-просто. Който искаше да направи мускули тренираше с големи щанги и ядеше здраво! Всъщност това бе времето, когато фитнеса не бе познат като понятие и всичко бе истинско! Просто и истинско, формулата за успех! Днес ще видим диетата за качване на килограми, която великия Винс Жиронда препоръчва. Името ... Прочети повече »

Дон Хауърд – Мистър Америка 1967

Дон Хауърд е роден на 9 ноември 1935 година в Лос Анжелис, САЩ. Въпреки, че не е сред бляскавите билдери по това време, той определено е заслужил уважението, което има. Дон Хауърд е известен със своя широк раменен пояс и много тясна талия. Този „V“ образен вид, заедно с почти 50 сантиметровите ръце, му печелят редица състезания. Върха в неговата ... Прочети повече »

Опитай метода 10-8-6-15

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес видим още един интересен похват в борбата за трупане на мускули. С метода 10-8-6-15 се запознах преди повече от 15 години, четейки една статия от първия Мистър Олимпия – Лари Скот! Години по-късно разбрах, че това е идея на легендарния Винс Жиронда, при когото Скот е тренирал. По своята същност схемата е доста проста, но ... Прочети повече »

Тренирай с метода 6х6 на Винс Жиронда

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди много години в зората на бодибилдинга всеки, който се е захванал с да прави мускули е успявал. Не е имало толкова информация и това е било добре. Много добре даже! Защото са напредвали по единствения работещ със сигуност метод „проба-грешка“. От тези години се откроява едно име – Винс Жиронда – Железния гуру, треньор на ... Прочети повече »

„Пържоли и яйца“ – една диета на Винс Жиронда

Когато стане въпрос за сваляне на килограми и топене на мазнини всеки знае, че трябва да „мине на диета“. Почва се едно „смятане на макросите“, мерене на храната, използване на мобилни приложения и прочие и прочие. А, да забравих и снимки за Фейса с това което ще хапнем 🙂 Има много течения, които през годините се ту излизат на мода, ту ... Прочети повече »

8х8 метода на Винс Жиронда

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ако се интересувате от история на бодибилдинга сигурно знаете едно име изписано със златни букви – Винс Жиронда! Това е „железния“ гуру, треньор на редица звезди като Лари Скот първия Мистър Олимпия. Между другото скотовото сгъване е изобретение на Жиронда, което той предлага на Лари Скот. Така се раждат и първите ръце с обиколка „50 см ... Прочети повече »

Тренировка за ръце от Лари Скот

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим легендарната тренировка за ръце на първия Мистър Олимпия – Лари Скот. Както е извесно Лари Скот е първия културист, който достига границата от 50 см  ръка. Постижението му е уникално, тъй като той започва като слабо момче и първите години се е борил упорито само и само да качи малко мускулна маса. С ... Прочети повече »

Синовете на метала – Юлиян Тодоров

Здравейте приятели! Днес в серията Синовете на метала искам да ви представя един човек, за който с право мога да кажа, че е изградил своето физическо развитие напълно в духа на принципите на Тренирай.бг. Както вече знаете, това е сайт, насочен към обикновените трениращи, хора с обикновени възможности, с обикновена генетика и не употребяващи химия, хора които са по-голямата част ... Прочети повече »

Скот раменни преси

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Чували ли сте за скот раменни преси? Това упражнение носи името на първият Мистър Олимпия, Лари Скот. Лари е известен със своите невероятни ръце и рамене. Малко известен факт е, че той започва от много лошо изходно ниво, слаб, с малки килограми, почти никакви мускули и тесни рамена. Постепенно оформя своята физика до момента в който ... Прочети повече »

Тренировка за цялото тяло – един заслужен ренесанс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Напоследък в света на бодибилдинга се наблюдава една тенденция към завръщане на тренировъчните методи от миналото. Разбира се тук в България това ще стане след „известно време“ както винаги. Но защо пък да не сме в крак с тенденциите. Тренировъчните методи от преди 50-60 години са толкова продуктивни,че чак не е за вярване.По това време хората ... Прочети повече »