понеделник , 14 октомври 2019
Начало » Tag Archives: вдигане от лег

Tag Archives: вдигане от лег

Програма за Вдигане от лег – Антъни Дитайло

Антъни Дитайло нашумява със своите статии в оригиналното списание IRON MAN. Той пише в него близо 20 години / от 1968 до 1985 /. Пропагандира тежките тренировки, които се състоят от малко на брой базови упражнения. А, самите тренировки не се изпълняват често! Относно храненето съветва приемането на малко повече мазнини от обикновено. Като изтъква, че това в комбинация с ... Прочети повече »

Bдигане от лег – тренировки от Пол Андерсън

Тренировките Всяка от тези тренировки съм изпробвал и открих, че са ефективни. Колко дълго трениращия трябва да остане на специфична тренировка и едно упражнение е строго индивидуално! На мен ми харесваше да тренирам всеки ден, използвайки разделни тренировки. В силовия трибой, обикновено изпълнявах вдигане от лег и асистиращи упражнения към него единия ден. А,  клек и мъртва тяга, и техни ... Прочети повече »

Силова тренировка – от Айвън Дънбар

Айвън Дънбар – Президент на Международната аматьорска бодибилдинг асоциация – NABBA Tерминът „силова тренировка”  е постоянен и продължава  да се използва през годините. Tой намери постоянно място в бодибилдинг жаргона. Често когато културист  дискутира тренировъчни проблеми,  ги представят  внезапно и с мистериозен апломб – следващата му програма ще бъде силова тренировка. Изглежда  все едно е намерил  последен истинската тайна – ... Прочети повече »