сряда , 22 май 2019
Начало » Tag Archives: бодибилдинга

Tag Archives: бодибилдинга

Пилешки гърди ала Шон Рей

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Шон Рей е една от най-големите звезди на бодибилдинга през 90-те години на миналия век. Той показва една от най-добрите и естетични фигури на сцената и въпреки, че е „по-лек“ от големите момчета, винаги е бил в челото на класиранията! Днес ще видите една рецепта за пилешки гърди от Шон Рей, предоставена ни от Марио, приятел ... Прочети повече »

Синовете на Метала – едно интервю с Янко Борисов – 3 част

ВИЖ …Първа Част     и   Втора Част Александър Георгиев: Кои са любимите ти тренировъчни методи Янко Борисов: Като цяло обичам да тренирам на чувство, както се казва. Дълго време тренирах по този начин. Търсех и залагах на това да усещам мускула, който целя да натоваря, неговото съкращение при дадено движение. За това и дълго време избягвах и не правех дадени упражнения. Защото просто ... Прочети повече »

Колко е силен Арнолд Шварценегер

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Арнолд Шварценегер е синоним на бодибилдинга. Няма човек на земята, който да не е чувал за него, а за нас трениращите е икона! Това е човек тръгнал от малко Австрийско село и стигнал до върха на Америка! Краля на културизма, най-голямата звезда в Холивуд, успешен бизнесмен и някак между другото стана гобернатор на Калифорния – 7 ... Прочети повече »

Удари гърдите БЪРЗО!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Гърдите са едни от най-тренираните мускули в залата. Добре развити те представляват една много красива „броня“ и ни предават могъщ и величествен вид. Има много начини за трениране на гърди, всякакви схеми, методи и какво ли не. Всеки търси най-доброто, но то не е само едно. Или с други думи има много пътища към върха, важното ... Прочети повече »

Майк Менцер: Логически подход към бодибилдинга

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една статия от нашия приятел Деян  по материали на Майк Менцер. Приятно четене. Какво казва Майк Менцер : Достатъчно е само да погледнем към някои науки и първото нещо, което ще стане ясно е, че те са в криза. Дали това ще е мейнстрийм икономиката или психологията, музиката или бодибилдинга, първото нещо, което става ... Прочети повече »

Колко да почиваме между сериите

Колко да почиваме между сериите? Колко минути? Колко секунди? Всеки един от нас си е задавал или все още си задава този въпрос. Има теории много, от 20-30 секунди „за релеф“ до 3-5 минути „за маса“. Всеки казва различно и изважда куп доводи за това, от повишаване на хормоналните нива до моментно възстановяването на АТФ в мускулната клетка. Все неща, ... Прочети повече »

скрива се след