вторник , 20 август 2019
Начало » Tag Archives: бодибилдер

Tag Archives: бодибилдер

Кофички – най-доброто бутащо упражнение!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще разгледаме едно от най-добрите базови упражнения за горната част на тялото – КОФИЧКИ! Не случайно старите билдери казват, че кофичките за горната част, са това, което е клека за долната част на тялото. Ако се замислим ще видим колко истина има в това твърдение! Кофичките са от групата на основните и базови упражнения, които ... Прочети повече »

Тренирай с Джон Фарботник

Здравейте приятели, искам отново да ви върна към идеята да се тренира цялото тяло в една тренировка. Да това не е никак лош вариант, независимо кой какво казва и мисли.Трениране на цялото тяло в една тренировка е най-стария подход в бодибилдинга и той е носил и носи и до днес резултати. Днешния метод е на Джон Фарботник, бодибилдер от предстероидната ... Прочети повече »

Рик Уейн

Рик Уейн е един от легендарните културисти на 60-те и 70-те. Може би малко непознат за нас, но не и за света на бодибилдинга. Рик Уейн записва някои паметни победи и с право се нарежда сред най-популярните културисти от „едно време“. Роден на 27 януари 1938 година в Санта Луция,Рик е всестранно развита личност.През 50-те години на 20 век Уейн ... Прочети повече »

Бойер Ко

Здравейте приятели, дойде време да попълня категорията със звезди от 60-те и 70-те с един уникален билдер. Неговото име е Бойер Ко. Бойер Ко е роден на 18 август 1946 година в Лейк Чарлз, щата Луйзиана. Бойер изгражда една уникална кариера и печели цели 15 професионални титли и над 11 при аматьорите.Бойер Ко се радва и на спортно дълголетие, той ... Прочети повече »

Невероятния Хълк – Лу Фериньо

Здравейте приятели, днес ще ви представя буквално най-големия културист в историята на състезателния бодибилдинг. Това е невероятния Лу Фериньо. Роден  на 9 ноември 1951 година в Ню Йорк.Макар,че според мнозина е роден под щастлива звезда,то това не е съвсем така.Още като тинейджър получава увреждане на слуха след едно ушно възпаление.Това увреждане е непоправимо и белязва целият му живот. През 1963 ... Прочети повече »

Ли Лабрада

Ето,че днес реших да ви запозная или по точно да припомня за един легендарен културист от 80-те и 90-те години на миналия век.Този бодибилдер е олицетворение на красотата и симетрията в нашия спорт.Този човек се казва Ли Лабрада. Ли Лабрада е роден на 8 март 1960 година в град Хавана ,Куба.Въпреки ранните емигрантски години,Ли успява да направи уникално успешна бодибилдинг ... Прочети повече »

Тренировка за маса от Чет Йортън

Здравейте, днес ще ви представя една програма за маса от бащата на натуралния бодибилдинг Чет Йортън.Програмата той е използвал за натрупване на първоначалната си маса.Само за седем месеца с тази програма Йортън успява да качи 17 килограма мускулна маса, като пак повтарям напълно натурално.Както всички бодибилдери по това време,Чет тренира три пъти седмично цялото тяло в една тренировка.Различното обаче е,че ... Прочети повече »