вторник , 21 май 2019
Начало » Tag Archives: бицепс и трицепс

Tag Archives: бицепс и трицепс

Кевин Леврони – тренировка за РЪЦЕ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Кевин Леврони е един от емблематичните културисти на 90-те. Истинска легенда, три пъти втори на Мистър Олимпия и до скоро бе притежател на рекорда за най-много професионални победи. Миналата година шокира света със своето завръщане на Олимпия, след близо 15 години прекъсване и то на възраст от 51 години! Вярно не бе сред финалистите, но формата, ... Прочети повече »

Четири дневен сплит за НАПРЕДНАЛИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В днешно време тренирането по сплит програма е най-разпространено в в залите. Всеки един тренира по някакъв сплит, бил той тридневен, четири дневен сплит, че дори и петдневен. Тренират всякакви, от хора с дългогодишен стаж до такива с „един месец служба“. Някои напредват други не, това в момента не е от значение. Как да си изберем ... Прочети повече »

Големи ръце от Дейв Дрейпър

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите тренировката за ръце на една легенда от 60-те години на миналия век. Дейв Дрейпър е уникален културист и при по-добро стечение на обстоятелствата би бил сериозен опонент на Арнолд Шварценегер. Висок на ръст с много мускулна маса по себе си и ръце, които унищожават опонентите на сцената. Повече за него може да видите ... Прочети повече »

Защо не растат ръцете – 3 основателни причини!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Отново се спираме на темата за „големите ръце“. Наистина бицепса и трицепса са най-предпочитаните мускули за трениране. Те са символ на сила и мощ. Не случайно като попиташ някое хлапе ( а все още и някои мъже) я покажи колко си силен и веднага се сгъва бицепса на дясната ръка. Ако все още ръцете ви не ... Прочети повече »