Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В случай, че не сте на строга диета искам да ви предложа една много вкусна рецепта за протеинова мелба. В същност дори и да сте на диета, може да хапнете мелбата след тренировка стига да не излизате от определеното ниво на калории, които следвате. Ето и продуктите: 250 гр сметанов сладолед 1 доза протеин на прах ... Прочети повече »
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес Мартин Пенков, ще ни представи една рецепта за протеинови палачинки. Тя е идеална закуска, както сутрин, така и след тренировка или дори като междинни закуски между основните хранения. Ето предложението на Мартин: Необходими продукти: 6 сурови яйчни белтъка50 гр овесени ядки200 гр извара1/2 банан Всичкото това нещо се пасира до хомогенна смес. Приготвяме тигана (най-добре ... Прочети повече »
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една рецепта за вкусен, хранителен и освежаващ протеинов шейк. Вече е ясно, че за да сме в крак със здравословното хранене то трябва да приемаме хранителни вещества от 4 до 6, а в някои случаи и повече пъти. Обикновено хранителния режим се състои от 3 основни хранения допълнение с 2 до 3 ... Прочети повече »
Всеки, които тренира с някаква конкретна цел, знае че хранителния режим е еднакво важен с тренировъчния. Едно е да знаем, друго е да го приложим на практика. Ако сте поне от няколко месеца в „занаята“ и вече сте част от нас трениращите сигурно знаете, че схемата на хранене е „по-малко + по-често“. Тук идва и първия проблем, как да се ... Прочети повече »
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Тези от нас, които спортуваме редовно сме наясно с важността на всяко едно хранене. Определено всички хранения през деня са важни, но има две, които са с едни гърди пред останалите. На първо място е закуската, а второто е това след тренировка. Да, който пропуска закуска сутрин, пропуска най-важното хранене за деня. Помислете, цяла нощ тялото ... Прочети повече »
Тренирай.БГ Бъди Силен Всеки Ден!!!