събота , 23 март 2019
Начало » Tag Archives: антъни дитайло

Tag Archives: антъни дитайло

Тренировки за Размер и Сила – от Антъни Дитайло / част 1/

Тренировка # 1 Понеделник-Сряда-Петък: Bдигане от лег: 5 х 2-4 Bдигане от лег: 2 х 10 Пълен клек: 5 х 2-4 Пълен клек: 2 х 10 Мъртва тяга: 5 х 2-4 Мъртва тяга: 2 х 10 В тази тренировка вие ще изпълнявате трите базови и силови упражнения. Ще използвате нисък и висок брой повторения . Tова ще позволи нарастване на ... Прочети повече »

„Хеви Дюти“ за екстремни Хардгейнери

Качването на мускулна маса е целта, която стои пред всеки един тренираш. Всеки се бори за нейното постигане. Някои успяват, някои са на приливи и отливи, а други не помръдват години наред. В този сайт има много статии за хардгейнери. Има много програми и който следи сайта вече е наясно какво следва да се направи. Днес ще добавя и Майк ... Прочети повече »