четвъртък , 25 април 2019
Начало » Tag Archives: анаболни хормони

Tag Archives: анаболни хормони

Соята – супер източник на протеин!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви подсетя за един превъзходен източник на протеин и въпреки това силно подценяван по една или друга причина. Няма любител на щангите, който да не знае,че трябва да се приема по 2 гр протеин на телесно тегло. Стига да иска всичко да върви както трябва. До тук добре! Сметките излизат, знаем количеството и сега ... Прочети повече »

Клякане с щанга

Клека  е дядото на всички упражнения с тежести. Това е може би най-основното и най-базово упражнение с най-голям цялостен ефект.Има една поговорка от миналото: „Ако искаш сила – клякай, ако искаш маса – клякай, ако искаш да топиш мазнини – клякай“. Всичко това е вярно в най-голяма степен. Клек, тяга, лег – това е светата троица на желязната игра. Клека ... Прочети повече »