сряда , 17 юли 2019
Начало » Tag Archives: Алан Стефан

Tag Archives: Алан Стефан

Тренировка за цялото тяло – един заслужен ренесанс 3 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Тренировка на цялото тяло в един ден, е най-стария метод в бодибилдинга. Фигури като тези на Джон Гримек, Стив Рийвс, Кланси Рос, Джон Фарботник, Джек Делинджър, Алан Стефан и много други са били изградени по този начин. Днес това се смята за „старо“, „отживяло“ и дори по-лошото, смята се, че е тренировка за начинаещи. ГОЛЯМА ГРЕШКА! ... Прочети повече »

Класика от 50-те

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Тренирането на цялто тяло три пъти седмично е било водещо десетилетия наред. Този тип тренировки е изградил тела като на Джон Гримек, Кланси Рос, Стив Рийвс, Стив Станко, Джон Фарботник, Алан Стефан …. и много много други. Разбира се техните мускули не може да ги сравнятваме с тези на Рони Колман и Дориан Йейтс, но определено ... Прочети повече »

Мускулна маса с Алан Стефан – Мистър Америка 1946

  Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Покачването на мускулна маса винаги е било приоритет за 99% от трениращите в залата. Правят се какви ли не тренировки, копират се сплитове, упражнения, схеми, методи и прочие. Някои са доволни, повечето обаче НЕ! Винаги съм се чудел защо забравяме за СТАРАТА ШКОЛА! Защо? Формулата за натрупване на мускулна маса никак не е сложна, дори ... Прочети повече »