вторник , 26 май 2020
На Вашето Внимание:
Начало » Хранене (page 5)

Хранене

Домашен протеинов шейк за всеки!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите едно предложение от Неделин Георгиев, редовен посетител на сайта и наш приятел. “ Здравейте, машинки  на Тренирай.бг ! Казвам се Неделин на 19г. от град Враца. Тренирам от 3 години, като започнах бях 66-67кг на 1,80 см , а към днешна дата съм 97кг на 1,82 (не съм чист разбира се ). Искам да ... Прочети повече »

Как се храни Стив Рийвс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Задавали ли сте си въпроса как се храни Стив Рийвс? Винаги е било любопитно  да разберем как са тренирали и с какво са се хранени така наречените „стари“ билдери от преди 50-60 и повече години. Съдейки по интереса, който предизвика хранителния режим на Рег Парк,то вярвам че тази статия ще е чудесно допълнение към нея. Как се ... Прочети повече »

Домашен протеинов шейк от Арнолд

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди години бодибилдинга не е бил така развит както днес. По-скоро, не е бил развит като индустрия, която познаваме сега. Днес имаме всичко което пожелаем на една ръка разстояние и въпреки това рядко някой има някакъв впечатляваш резултат. Какъв е извода? Не е важно с какво разполагаш, не е важно при какви условия тренираш. Важно е ... Прочети повече »

Как се храни Рег Парк

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ако не беше се появил Рег Парк на бодибилдинг сцената, то най-вероятно и появата на Арнолд Шварценегер не би била възможна. Всеки от малък си има модел за подражение, герой на който се възхищава и иска да прилича. Точно това е бил Рег Парк за малкото момче от забутано селце в Австрия – Арнолд Шварценегер. Рег ... Прочети повече »

Малко гювече за ГОЛЕМИ МУСКУЛИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една бърза и лесна рецепта, която ще ви помогне в борбата за големи мускули. Нека да разнообразим храненето с едно „сирене по шопски“, но малко по-различно. Необходими продукти: – Домат – 1 бр – Чушка – 1 бр – Извара – 100 гр – Яйца – 2 бр – Зехтин – 1 ... Прочети повече »

Топ 15 – храни за мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки знае,че доброто хранене е съществена част от стратегията за качване на мускулна маса. Да, здравите тренировки с базови упражнения са първото, което трябва да направим, но храната… Както се казва „храната прави борбата“, а когато се борим да качим още месо по себе си, то борбата си е жестока. Не  е лесно, но така е с ... Прочети повече »

Как да си набавим необходимите въглехидрати

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! От незапомнени времена се знае, че ако искаме да покачим коилограмите си то трябва да увеличим въглехидратите. Не случайно продуктите тип „Мас гейнер“ са с по 50-60-дори 80% въглехидрати в състава си. Защо е така? Условно храните се делят на три съставни части: протеини, въглехидрати и мазнини. Е, има и витамини, минерали,а и да не забравяме ... Прочети повече »

Свинско филе с гъби

Писна ли ви от пилешко?! Пиле с ориз, пиле с картофи, варени пилешки гърди и прочие и прочие. Е, ако сте състезател и се готвите за някъде, то няма как ще си дъвчите пилето и това е. Ами ние обикновените?! Ето и добрата новина, ние обикновените, които тренираме в свободното си време имаме цялото разнообразие на света. Ние тренираме да ... Прочети повече »

Юнашка салата!

Какво му е юнашкото на една салата 🙂 Ами просто е, ако ни дава необходимия протеин и калории то „простата салата“ става ЮНАШКА, която прави мускули. Нека да видим какво ни трябва! Необходими продукти: 300 гр домати 1 краставица 2 печени чушки (може от буркан) 5-6 бр маслини без костилки 2 стръкчета пресен лук 2 варени яйца 50 гр извара 50 ... Прочети повече »

Закуска за ШАМПИОНИ

Закуска за шампиони!!! Чували ли сте този израз? Всеки един който вече е в „желязната игра“ знае, че закуската е най-важното хранене за деня. Сутрин се нуждаем от много протеин, въглехидрати и енергия! Не сме приемали хранителни вещества цяла нощ, а и предстои поредния работен ден. Ако погледнем така нещата виждаме, че нямаме особен избор, освен да заредим здраво. Е, ... Прочети повече »