вторник , 26 май 2020
На Вашето Внимание:
Начало » Хранене (page 11)

Хранене

Много мляко за много мускули

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще обърна внимание на един източник на протеин,който е достоен за уважение и който ще ви донесе много мускули! Преди много,много години старите културисти са използвали млякото с голям успех в стремежа си да покачат мускули.Това напрактика е бил техния „Mass Gainer„. Само помислете в литър прясно мляко има приблизително 30 гр протеин, 30 гр ... Прочети повече »

Изварата – много протеин за малко пари

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да обърна внимание на един малко пренебрегван източник на протеин,а именно изварата. Днес когато си броим стотинките и сме погълнати от поредната криза,която за наше нещастие се оказа и световна е хубаво да имаме алтернативи за всяко едно нещо. Предполагам,че малък процент от вас може да си позволи да консумира по 1/2 килограм месо ... Прочети повече »

Една бърза закуска

Здравейте, тези от вас, които спортуват редовно и се интересуват от здравословно хранене са наясно с важността на всяко едно хранене.Определено всички хранения през деня са важни,но има две които са с едни гърди пред останалите. На първо място е закуската, а второто е това след тренировка.Да, който пропуска закуска сутрин, пропуска най-важното хранене за деня.Помислете, цяла нощ тялото не ... Прочети повече »

Яйцето – перфектния протеин

Здравейте приятели! Днес ще обърна внимание на един чудесен източник на протеин.Всички са чували,че за да правим мускули трябва да приемаме високо белтъчни храни като месо,яйца и мляко.Навярно знаете,че в едно средно голямо яйце се съдържат 6-7 грама първокачествен протеин, 3-4грама мазнини съдържащи се почти изцяло в жълтъка и около 60 калории.До тук добре, а чували ли сте за „Биологичната ... Прочети повече »

Ниско въглехидратна диета от Арнолд Шварценегер

Здравейте, днес ще ви представя една ниско въглехидратна диета от най-добрия културист за 20-ти век Арнолд Шварценегер, описана в неговата книга „Тайните на моя успех“.Модата в диетите е на приливи и отливи, има периоди на ниско въглехидратни диети, после периоди на диети с ниско съдържание на мазнини,разделно хранене, вегетарианство и какво ли не.Истината е, че всеки сам за себе си ... Прочети повече »

Артур Джоунс – хранене за H.I.T. тренировки

Храненето е много важно за продуктивния бодибилдинг. То трябва да осигурява стабилна подкрепа на усилията, които полагаме в залата.Колкото и да тренираме,каквито и бодибилдинг програми да използваме, не се ли храним добре, то ние ще направим сериозен компромис с нашите резултати.Обаче колкото и да е важно храненето, не бива да забравяме,че причината да нарастват мускулите е тренировката и високо интензивните ... Прочети повече »

Hardgainer – Наръчник /Хранене/

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Няма да открия топлата вода като каже,че доброто хранене е определящо за крайния резултат. Обаче що се отнася за категорията Hardgainer,това е от особено значение. Всеки един занимаващ се с бодибилдинг е длъжен да се образова по темата ако иска тренировъчната му програма да даде резултат. Не зависимо от поставените цели,дали покачване на тегло или загубата ... Прочети повече »