Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Хардгейнери

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме с поредицата и днес идва ред на "Крака в Три упражнения". Много хора като чуят за крака, леко се намръщват... Прочети повече
Кой и кога може да се нарече напреднал? Как да определим станахме ли напреднали или има още време? Това са само два от многото въпроси... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще продължим инерцията от "Гръб и бицепс в ТРИ упражнения" и ще минем към следващата група мускули. Съдейки по силният... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес продължаваме с третата част, на една от най-популярните серии "Мускулна маса в два работни дни". Ако не сте запознати с... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай БГ! Днес ще ви представя една "обикновена" тренировка за необикновени резултати. Тези от Вас, които следят сайта от дълго време знаят,... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една програма за харгейнери, базирана на класическата схема "push - pull" или по наше му "бутам -... Прочети повече
Иронията в съвременния фитнес е, че много малко хора правят най-доброто упражнение. Клякането с щанга е краля на всички упражнения. Краля от когото зависи всичко.... Прочети повече
Здравейте приятели! В сайта често се споменава за трениращия тип Хардгейнер, дори има отделна категория. Всеки, който се е интересува по темата има достатъчна информация... Прочети повече
Ако вече сте прочели  "Тренирай с голямата петица" би трябвало да сте наясно с този тип тренировки. Ако пък вече имате и практически опит, то... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Много пъти на страниците на сайта, а и в личната кореспонденция, която водя с някои от вас е ставало въпрос за... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Светльо Николов