затвори
тренирай

Упражнения

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Искате ли по-добри прасци? Има една приказка в бодибилдинг средите, че прасците са от тия мускули,които или ги имаш или ги... Прочети повече
Стив Рийвс приживе е признат за притежателя на най-красивото и симетрично мъжко тяло. Това е човека, който олицетворява всичко красиво в нашия спорт. Не случайно... Прочети повече
Добре развитата коремна преса дава завършен вид на цялото ни тяло. Това е частта, която приковава завистливи погледи. Това е и частта, която крием под... Прочети повече
Нека не се лъжем, клека с щанга и мъртвата тяга са най-трудните за изпълнение и съответно най-омразните упражнения. Повечето трениращи гледат да минат "метър" и... Прочети повече
Здравейте приятели! Правите ли мъртва тяга? А мъртва тяга с дъмбели? Е, преди някой да си каже,че това е "женско" упражнение, нека помисли пак. Мъртва... Прочети повече
Здравейте приятели! Искате ли малко огън в бедрата? Тези от вас, които не се страхуват да тренират крака сигурно се досещат какво искам да кажа.... Прочети повече
Здравейте приятели! Искате ли по-голям бицепс? А, колко упражнения за бицепси правите. Хм, предполагам че отговора ще е между 2 и 4.Това е логиката която се следва... Прочети повече
Гребането с дъмбел е чудесна алтернатива на това с щанга, и никак не е за подценяване. Дори напротив, в някой аспекти то дори е по-добро... Прочети повече
Искате ли упражнение, което да удря широкия гръбен мускул без да товари бицепсите? Може би се сещате за пуловер? Разбира се това е много добро... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки иска да трупне някое килце мускули тук там. Всеки който се е насочил към покачването на тегло обикновено отделя поне... Прочети повече
1 … 4 5 6 7 8