фастинг

Тренировъчни принципи

Здравейте приятели, днес ще ви представя един от принципите на Джо Уайдър, а именно този на съчетани серии. Това е метод, който често се бърка... Прочети повече
Раменете са мускулната група, която няма как да скрием. Ширината и обема им се виждат от всеки един ъгъл. Да ли сме с дрехи или... Прочети повече
Този въпрос е толкова често задаван,че напълно си заслужава да му се отдели внимание. И така приятели, тези от вас с по-сериозен стаж със сигурност... Прочети повече
Здравейте приятели. Нека днес обърнем внимание на един изключителен метод за мускулна стимулация. Да се правят упражнения в суперсерии е познат метод на света от десетилетия.Те масово навлизат... Прочети повече
Здравейте приятели,  в интервюто си за trenirai.bg  Еню Рангелов изказа безрезервната си подкрепа към сайта и днешната статия е доказателство за това. Твърде много житейски... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една програма, в която приоритета пада върху най-актуалните мускули в залата, а именно бицепс и трицепс. Първо... Прочети повече
Когато става въпрос за тренирането на сложна мускулна група като гърба, едва ли има по-добър източник на съвети от Дориан Йейтс. Цели 6 пъти Дориан... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ!Кога последно сте се чудили дали да сменяте тренировката или не? Обзалагам се,че е било скоро. Също така съм сигурен, че винаги... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ Нека да разгледаме един от най-продуктивните принципи във високо интензивните тренировки. Принципа на "форсирани повторения"! Той ще ви отведе оттатък линията... Прочети повече
Гърдите заедно с бицепса са най-тренираните мускули във фитнес залите и това е напълно разбираемо. Дали обаче тези маратони дават резултат, аз лично се съмнявам.... Прочети повече