Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

От стария дневник

Здравейте, днес ще ви покажа една тренировка,която всеки би могъл да изпълнява с успех.Програмата е изпитана и знам,че работи.Както в други статии съм споделял,не е... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки един, който се занимава с бодибилдинг, следи своя прогрес. Теглим, мерим, записваме следим и отбелязваме с усмивка новите отметки. Дотук... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днешната статия бе провокирана в следствие на някои запитвания към мен от сорта: - "Човек я виж моля те какво да... Прочети повече
Днес ще ви представя един двудневен сплит,който силно препоръчвам.Тренировката е изградена според моите разбирания и се базира на принципи за високо интензивните тренировки.Препоръчвам тази тренировка... Прочети повече
Мечтата да имат хармонично развита фигура е най-силния мотив,който може да накара всеки мъж да тренира с тежести.Не е възможно обаче да бъдат определени еднозначни... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви опиша една "съкратена тренировка", която използвах преди няколко години с успех. Разбира се не съм открил топлата вода,... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Никога не съм крил, че мой идол е Майк Менцер. Неговата теория дълго време беше забулена в тайна, особено тук по... Прочети повече
Какво свързва силата и мускулната маса?Много малко хора обръщат внимание на този въпрос.Всъщност силата е единствения реален показател за това дали тренировките, които правим са... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с една програма за мускулна маса, която използвах с успех преди няколко години. Попаднах на нея, разглеждайки... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар