петък , 23 февруари 2018
Начало » Звезди на 60-те и 70-те

Звезди на 60-те и 70-те

Как тренира Дани Падила

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Съвсем скоро имахме статия за легендата от 70-те Дани Падила. Днес ще видим и как този „Убиец на гиганти“ тренира. През по-голямата част от годината Дани Падила тренира 6 пъти седмично. Тялото е разделено на три части. Първата тренировка е гърди+гръб, втората рамена+ръце и третата – крака. Тренира от понеделник до събота, като през това време ... Прочети повече »

Еди Джулиани – Мистър Америка 1974

Еди Джулиани е звезда от Златната ера на бодибилдинга. Роден в Бруклин, Ню Йорк – Еди започва състезателната си кариера през далечната 1951 година, която продължава малко над 30 години и приключва през 1982 година. Еди Джулиани показва една прекрасна фигура. Въпреки сравнително ниският си ръст от 167,5 см, той излиза на сцената с тегло между 75 и 79 кг. ... Прочети повече »

Дани Падила – Убиеца на Гиганти

Дани Падила е роден на 3 април 1951 година в град Рочестър щата Ню Йорк. Едва 7 годишен се запалва по бодибилдинга виждайки Лари Скот на корицата на една списание. Бързо се присламчва към по-големия си брат, който редовно посещава близката зала. Толкова е увлечен по спорта, че още тогава решава да стане шампион в културизма, макар и все още ... Прочети повече »

Колко е силен Франко Колумбо

Здравейте приятели на Тренирай. БГ! Днес отново ще се спрем на една легенда от Златната Ера, а именно Франко Колумбо. При ръст от 165 см и състезателно тегло 84-85 Франко Колумбо показва едно от най-добрите тела за своето време. Не случайно печели и два пъти Мъстър Олимпия през 1976 и 1981 година. Това обаче не е всичко, преди да се отдаде изцяло ... Прочети повече »

Тренировка за Ръце от Елиас Пецес

Елиас Пецес е гръцки билдер от края на 60-те и началото на 70-те години на миналия век. След като става Шампион на Гърция през 1969 година, Елиас се насочва към международната сцена. Така успява да се изправи срещу едни от най-добрите билдери за своето време. През 1972 година е върха в неговата кариера, когато спечели Мистър Вселена. Елиас Пецес е известен ... Прочети повече »

Тренировката за ръце на Фреди Ортиц

Фреди Ортиц е роден е през 1941 година в Пуерто Рико. От ранна младежка възраст се занимава с вдигане на тежести. Фреди успява да изгради едни зашеметяващи ръце,които се конкурират дори с тези на  първия Мистър Олимпия – Лари Скот. Ето една негова типична тренировка за ръце: БИЦЕПС Сгъване с щанга – 5х10 Сгъване с дъмбели от седеж – 5х10 ... Прочети повече »

Дон Хауърд – Мистър Америка 1967

Дон Хауърд е роден на 9 ноември 1935 година в Лос Анжелис, САЩ. Въпреки, че не е сред бляскавите билдери по това време, той определено е заслужил уважението, което има. Дон Хауърд е известен със своя широк раменен пояс и много тясна талия. Този „V“ образен вид, заедно с почти 50 сантиметровите ръце, му печелят редица състезания. Върха в неговата ... Прочети повече »

Тренировъчната програма на Франк Зейн

Франк Зейн е роден на 28 юни 1942 година в Кингстън, Пенсилвания. Още като юноша се впечатлява от списанията за мускули и копнее един ден да бъде силен и мускулест. Франк Зейн е с може би най-естетичната фигура в света на професионалния бодибилдинг. Той е първия и последния, който успява да спечели най-голямата титла Мистър Олимпия със състезателно тегло от ... Прочети повече »

Калман Скалак – Мистър Вселена 1977

Калман Скалак е роден през далечната 1953 година в Унгария. По време на Унгарската революция през 60-те семейството му имигрира в САЩ. Въпреки трудното детство Скалак успява да се изгради като един от най-добрите билдери на 70-те. През 1976 година печели Мистър Америка, а през 77-ма,  побеждава не кой да е а самия Майк Менцер и става Мистър Вселена! Освен ... Прочети повече »

ГОЛЕМИ ръце от Франко Колумбо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим една от тренировките за големи ръце на легендарния Франко Колумбо. Два пъти Мистър Олимпия! Отличен културист, тренировъчен партньор на Арнолд Шварценегер и негов близък приятел вече 50 години! През 70-те години на миналия век, на мода са били високо обемните тренировки. Тренировки шест дни в седмицата е било нещо обичайно, а типичния сплит ... Прочети повече »