понеделник , 1 март 2021
Начало » Author Archives: Александър Георгиев

Author Archives: Александър Георгиев

Тренировката на Ранди Уотсън – Мистър Америка 1963 г за младежи

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим тренировката на един билдер от старата школа. Ранди Уотсън е роден на 8 юни 1941 година в Тенеси. Когато започва да се занимава с тежести тежи едва 55 кг при ръст 170 см. Началото не е обнадеждаващо, но Ранди само за 7 години успява да спечели младежкото издание на Мистър Америка през 1963 ... Прочети повече »

Тренирай у дома от Александър Гетов

Започнах да се занимавам с тренировки преди 26 години и желая да споделя с читателите на Тренирай.БГ малко полезен опит, който добих през предходната 2020 година. Преди време реших да си закупя малко собствено оборудване, което да използвам у дома. Оказа се, че през 2020 г. (а и не само ) това е нещо доста полезно. Честно казано не съм ... Прочети повече »

Мускулна маса за нащинаещи от Джон Гримек

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да видим една програма за мускулна маса, която препоръчва Джон Гримек. „Кралят на Мускулите“, както е наричан Гримек през 40-те години на миналият век, съветва хората които искат да увеличат мускулната си маса да следват програма по-долу. Клек – 1х15-18Пуловър – 1х12-15Клек – 1х10-12Флайс – 1х12-15Клек – 1х6-8Пуловър – 1х12-15Бенч – преси – 1х10-12Сгъване ... Прочети повече »

Тренировката на Ед Корни за Мистър Олимпия 1975

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя тренировката на един от най-емблематичните билдери на Златната ера – Ед Корни. Ед Корни е роден на 9 ноември 1933 година в Хавай. Открива бодибилдинга сравнително късно, когато вече е прехвърлил 30-те. Започвайки тренировки, Ед постепенно променя тялото си и само след 2 години се явява на първото си състезание. Две години ... Прочети повече »

Тренировката на Джери Даниелс – Мистър Америка 1965 (AAU)

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да разгледаме тренировката на един шампион, които на 21 години покорява Америка! Джери Даниелс е роден през 1944 г. в Чатануга, Тенеси. Пътят му към бодибилдинга не е никак лек. Още от малък има забрана от баща си да тренира с тежести, за да не му навредят на другите спортове. Всъщност Джери Даниелс става ... Прочети повече »

Тренировката на Хари Джонсън за Мистър Америка 1959 (AAU)

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим тренировката на един малко известен културист у нас. Това е Хари Джонсън, който печели Мистър Америка 1959 година. Интересното в случая, е че Джонсън преследва тази титла цели 7 години, както участва неизменно от 1952 г. Когато печели титлата, той е на 35 години и става най-възрастния културист печелил състезанието. През 1966 година ... Прочети повече »

Любимите тренировки на Марвин Едер

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим един от най- великите културисти на 50-те години от 20-ти век. Марвин Едер –шампион по бодибилдинг и вдигане на тежести. Неговата физика и най-вече силови възможности го изстрелват в орбитата на най-силните мъже в света по това време, а и не само 🙂 Роден в Ню Йорк, още в ранна тинейджърска възраст започва ... Прочети повече »

Легенди на Бронзовата Ера – Георг Хекеншмит

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всички сме чували за Златната ера на бодибилдинга, за Арнолд и другите момчета, направили културизма един от най-разпознаваемите спортове. Но всичко започва далеч по-рано, в началото на 20-ти век и Бронзовата ера, следват 40-те и 50-те години на Сребърната ера и дойде ред на Златната, която вече всички знаем. Днес ще видим един от най-ярките представители ... Прочети повече »

Голям гръден кош от Денис Тинерино

Денис Тинерино е една от най-големите звезди през така наречената Златна ера на бодибилдинга. Няма как да е по друг начин, след като печели титлата Мистър Вселена цели четири пъти, през 1968, 1975, 1980 и 1981 година. Освен това е става Мистър Свят през 1971 година и Мистър Америка през 1978 година. Денис Тинерино е роден на 23 декември 1945 ... Прочети повече »

Джон Тристрам – Мистър Америка 1962

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да обърнем внимание на един културист, за който не се говори много много, а това е напълно незаслужено. Джон Тристрам е роден през 1935 година в Английската провинция Глостършир. Израстнал в планиска област, от малък кара колело. Това съчетание полага и основата на добре развитите крака, които Тристрам показва по-късно на сцената. В късните ... Прочети повече »