Как се храни Биг Рами
Публикувано на 05 май 22 от Александър Георгиев
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които и Мистър Олимпия. Логично изниква въпроса, как се храни този човек. Отговора е с много храна! Количество, което нормален човек ще яде 2-3 дена. Но, Биг Рами не е обикновен човек, няма как Мистър Олимпия да е 🙂 По-долу ще видите един от примерните хранителни режими на египетския културист.
Храната за един ден на Биг Рами
Хранене 1:
12 яйчени белтъка, 5 цели яйца, купа овесена каша
Хранене 2:
5 унции ориз, 8 унции пилешки гърди
Хранене 3:
Протеинов шейк
Хранене 4:
4 цели яйца, 5 унции картофи
Хранене 5:
8 унции пилешки гърди, 1 купа кафяв ориз, 1 купа зеленчуци
Хранене 6:
10 унции сьомга, 1/2 купа ориз
Хранене 7:
10 унции говежди стек, купа зелена салата
Хранене 8: (по средата на ноща)
Протеинов шейк, една лъжица фъстъчено масло
*1 унция = 28,35 гр
Да, интересно е как се храни един 150 кг културист с брутален ген, който целогодишно тренира на няколко препарата и приема няколко различни диуретика преди състезание.
Да, статията е чисто информативна и от нея се вижда, че "нашият" спорт няма нищо общо с "техния". Това е и идеята да се види разликата и да не правим глупости, като копираме тренировки на този или онзи 🙂