тренирай

Супер закуска

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 08 фев. 22 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя идва в много деликатен момент и трябва да подходим с необходимото внимание. Ще имаме нужда от качествени протеини, въглехидрати и мазнини, при това трябва да е и вкусно 🙂

супер закуска

Ето и днешното предложение за една Супер Закуска

Необходими продукти:

  • 2 яйца
  • 150 гр обезмаслена извара
  • 40 гр кашкавал
  • 3 филии пълнозърнест хляб

Начин на приготвяне:

Взимаме една купа и разбъркваме двете яйца с изварата до хомогенна смес. Набазваме трите филии пълнозърнест хляб с получената смес и настъргваме кашкавала отгоре. Сега запичаме във фурната за няколко минути, докато не се получи златис загар отгоре. Готово имаме три супер принцеси!

Да видим какво съдържа нашата супер закуска:

  • Протеини - 50 гр
  • Въглехидрати - 50 гр
  • Мазнини - 25 гр
  • Калории - 625
супер закуска
Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една рецепта за домашен гейнър, с който може да си набавим качествени калории от отлични източници на... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Препоръчано от Тренирай.БГ
Разкарай мазнините Влез в най-добрата си форма!

Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да разкарате мазнините и да направите своята най-добра версия!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Виж още
Стив Рийвс