тренирай

Супер закуска

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 08 фев. 22 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя идва в много деликатен момент и трябва да подходим с необходимото внимание. Ще имаме нужда от качествени протеини, въглехидрати и мазнини, при това трябва да е и вкусно 🙂

супер закуска

Ето и днешното предложение за една Супер Закуска

Необходими продукти:

  • 2 яйца
  • 150 гр обезмаслена извара
  • 40 гр кашкавал
  • 3 филии пълнозърнест хляб

Начин на приготвяне:

Взимаме една купа и разбъркваме двете яйца с изварата до хомогенна смес. Набазваме трите филии пълнозърнест хляб с получената смес и настъргваме кашкавала отгоре. Сега запичаме във фурната за няколко минути, докато не се получи златис загар отгоре. Готово имаме три супер принцеси!

Да видим какво съдържа нашата супер закуска:

  • Протеини - 50 гр
  • Въглехидрати - 50 гр
  • Мазнини - 25 гр
  • Калории - 625
супер закуска
Сподели с приятели
Джон Робърт Пийпълс

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Щом сте тук в нашият сайт и четете тази статия, значи тренирате. Това предполага, че се интересувате и здравословно хранене, а... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.