Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Зелен чай - Кога, как и защо

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 06 сеп. 21 от Александър Георгиев

Зеленият чай от векове е известен със своите тонизиращи свойства. Неговата родина е Китай, въпреки че може да се срещне и на други места. Зеленият чай се прави от същото растения като черният, но без или със съвсем кратка ферментация. И преди да се зачудите, какво толкова има в някакъв чай пък бил той и зелен, погледнете по-долу кратката информация. 

Зелен чай - съдържание

Кофеин – има свойството да тонизира организма 
Етерични масла – имат ободряващо въздействие 
Дъбилни вещества – спомагат за по-добро храносмилане 
Флуор – има благоприятно влияние върху здравината на зъбите 
Катехини – вещества доста по-мощни от антиоксидантите 
Витамин С - мощен антиоксидант

Зеленият чай помага при умора и изтощение. Сърдечно съдови заболявания. Кариес и парадонтоза.

зелен чай

Как се приготвя напитка от Зелен чай 


Сварете една чаша вода. Оставете я да изстине за около 5-6 минути. В друга чаша изсипете една чаена лъжица зелен чай. Залейте с водата и затиснете с една чинийка за да се запари. Престоява така 2-3 минути. Прецеждаме и сме готови. Листата не са изхвърлят, тъй като може да се използват още веднъж. Зеления чай може да се пие до 2-3 чаши дневно. Единственото с което трябва да се съобразите е да го избягвате вечер, тъй като рискувате да имате една безсънна нощ. 

Енергия със зелен чай


Кипнете 1/2 литър вода. В отделен съд сложете 3 чаени лъжици зелен чай. Прибавете към това и една чаена лъжица цвят от лайка. Залейте с врялата вода. Запарете за 5-6 минути и прецедете. Добавете сока от един лимон. Прибавете 2 супени лъжици мед. Това си е доста сериозна напитка, така че не я пийте на веднъж. Удачен вариант е да се пие преди и след тренировка.

зелен чай
Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както и преди сме си говорили и най-скъпия протеин или последен модел азотен бустер, няма да направи нищо, ако не му... Прочети повече
Какво е Гейнър? Гейнера е добавка в, която за разлика от „обикновените“ протеини има сериозно количество въглехидрати. Защо въглехидрати ли? Защото за да качите килограми... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Протеин на прах е може би най-разпространената хранителна добавка. Няма човек, който да се занимава с фитнес да не знае за... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Светльо Николов