Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Том Сансон - Мистър Америка 1958

Коментар
Сподели с приятели
Публикувано на 01 окт. 20 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя един от най-добрите билдери през 50-те и 60-те години на миналия век. Неговото име е Том Сансон.

Том Сансон е роден през 1935 година в Ню Йорк. От малък се занимава със спорт и става звезда в гимназиалния бейзбол. Успоредно с това вдига тежести, но не е много запален. Въпреки несеризните тренировки в залата, се явява на първото си състезание - Националното Колежанско първенство през 1954 година. Учудващо за него печели първо място. Първо състезание и първа победа, а е едва 19 годишен.

Тази победа измества фокуса на Сансон към състезателния бодибилдинг. Бейзбола минава на заден план и целта е Мистър Америка. След четири години усърди тренировки, заветната цел е постигната. Том Сансон става Мистър Америка 1958 година.

В следващите пет години Сансон е далеч от състезанията. Отдава се на работата си като управител на верига фитнес зали. Но шило в торба не стои. Бившият му тренировъчен партньор и много добър приятел Джо Абенда, става Мистър Америка 1962 година и предизвиква Сансон да се върне. Е, историята показва, че Том Сансон печели още на следващата година Мистър Вселена 1963.

При височина от почти 180 см Том Сансон има следните размери:

  • тегло - 96 кг
  • гръден кош - 132 см
  • ръце - 49,5 см
  • талия - 80 см
  • бедра - 67,5 см
  • прасци - 44,5 см
Том Сансон - М-р Америка 1958, М-р Вселена 1963
Сподели с приятели
Протеин

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж е ставало дума, ние сме фенове на "старите" билдери и физиките които те демонстрират. Тела като на Джон... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим една доста интересна тренировка за гърди на един легендарен билдер от 50-те години на миналия век. Лерой Колбърт... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Наскоро отново прочетох една мисъл, че "който иска да надникне в бъдещето, трябва да стъпи върху историята". Няма нищо по вярно... Прочети повече

1 коментара

  1. Намерих тренировката му за Мистър Вселена 1963г.-Интересно!!!
    Понеделник - Сряда - Петък (сутрин):
    Пълен клек със 180 до 200 кг., прави 6 серии по 10 повторения.
    Повдигане за прасци (на калф машина) 110 до 135 кг. - 6 серии х 15 повторения.
    Вдигане от лег 170 кг.- 4 серии х 6 повторения.
    Набиране до гърди 15 серии със собствено тегло, като направи 5 серии сменя разстоянието /хвата/ между ръцете.
    Дърпане на скрипец зад врат, със 70 до 90 кг., 6 серии по 10 повторения.
    Понеделник - Сряда - Петък (вечер):
    Сгъване с дъмбели (от наклон) 35 кг.- 3 х 8 повторения.
    Сгъване с дъмбели (легнал) 35 кг.- 3 х 8 .
    Разгъване за трицепс (на скрипец) 70 кг.- 3 х 8.
    Френско разгъване- 80 кг.- 3 х 8.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Виж още
muskuli