неделя , 20 септември 2020
Начало » Само за Хардгейнери » Яж Здраво, за да Тренираш Тежко – от Кристофър Слоан
BRAWN Бодибилдинг без Стероиди
Яж Здраво, за да Тренираш Тежко – от Кристофър Слоан

Яж Здраво, за да Тренираш Тежко – от Кристофър Слоан

Начална диета от Старата школа:

Хранене 1.)  2 яйца, 2 филии препечен хлаб, купа овесена каша и чаша мляко.

Хранене 2.)  Парче сирене и чаша мляко.

Хранене 3.)  Малък сандвич, печен картоф и чаша мляко.

Хранене 4.)  2 яйца и чаша мляко.

Хранене 5.)  340 гр стек или пилешко, печен картоф, филия хляб и 2 чаши мляко.

Хранене 6.) Банан и 2 чаши мляко.

Щом твоят организъм може да понесе това количество храна, започни прогресивно да прибавяш  на всяко хранене. Като пример може да се прибави едно яйце, бекон или филия препечен хляб на едно хранене. На друго хранене – чаша мляко или печен картоф и т.н.

Мисли прогресивно и ще прибавиш тежест към щангата. Следвай тези програми (виж в линковете по-долу) минимум по един месец всяка.  Увеличавай приема на храна заедно с увеличаване на тежестите и ще видиш добри резултати в края!

Изграждане на размери – от Кристофър Слоан – Програма №1

Изграждане на размери – от Кристофър Слоан – Програма №2

  • автор: Кристофър Слоан
  • превод: Явор Попов
  • източник: http://cssloanstrength.blogspot.com

 

Най-добрия метод за Сила и Мускулна Маса!

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на хиляди в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече години наред е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава! Да изгради най-добрата своя версия! И, тук ще намерите всичко необходимо, което трябва да знаете!

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*

 

скрива се след