Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

"Бронирано кафе" от Светльо Николов

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 05 юни 20 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ, казвам се Светльо Николов и ще ви разкажа какво е "бронирано кафе" или Bulletproof Coffee и как действа?

Но нека първо да кажа, че човекът – създателят на Bulletproof Coffee Дейв Асприй, е бил успешен предприемач в Силициевата долина на Сан Франциско. Той за първи път усеща ползите от маслена напитка когато е слагал масло в чай. Така можете  да превърнете всяка една топла напитка в кремообразна, пенлива версия, като добавите 100% кокосово масло към нея.

Дейв получава идеята за Bulletproof Coffee след поход в Тибет през 2004г. На 8,000 надморска височина и -23ºC енергията му рязко започнала да спада, докато не се доклатушкал до една къща за гости. Там местен му подал чаша с гъст чай с масло от тибетски вол. Напитката с масло е необходимост за хората в Тибет. Тъй като те живеят и работят в толкова груб терен с такава надморска височина. Напитката веднага ободрила Дейв. Сякаш е натиснала бутон в мозъка и тялото му. И така се родило Bulletproof Coffee!

Бронирано кафе - действие и ефект

бронирано кафе

Първо, здравословните мазнини от кокосово масло, които ще прибавите в кафето, ще Ви държат по-дълго време сити и ще потискат желанието Ви за нещо сладко. Едновременно с това ще повишат енергията и подобряват Вашият фокус. След консумирането на чаша бронирано кафе няма да изпитате глад в рамките на четири до шест часа, което се отразява доста добре в борбата с наднорменото тегло, особенно ако сте в кето диета. Количеството от кокосово масло MCT oil, 1 – 2 супени лъжици максимум, ще постави тялото Ви в режим на изгаряне на мазнини за целия ден.

Те оптимизират холестерола без да го повишават. Трябва да знаете обаче, че bulletproof кафето е предназначено като заместител на храната, така че ако решите да го пробвате, то не го приемайте в комбинация с храна. Аз не го правя!

Сутрин като заместител на закуска, само по себе си ще стимулира метаболизма Ви и с добавеното в него кокосово масло, ефектът се удвоява. Причината са триглицеридите в съдържанието на кокосовото масло, които правят мазнините лесно усвоими от организма. Тялото ни директно ги превръща в енергия и не ги натрупва в подкожни мастни депа.

Средноверижните триглицериди (MCT)oil, се използват като добавка и аз често ги използвам в кафето си. Тези мазнини са доста  разпространени сред спортуващите, които искат да редуцират излишните си мазнини, като в същото време искат да имат енергия и да запазят мускулната маса.

След поглъщане в организма те се транспортират директно в черния дроб, където се разграждат и освобождават енергия създавайки много кетони. Приемат се като енергия от тялото веднага след приема. По този начин можем да изкараме тренировката с добро темпо въпреки липсата на въглехидрати, ако сте в кето диета!

Лично аз използвам бронираното кафе за следобедно "хранене" когато съм в кето диета. Три хранения на ден + бронирано кафе и така се получава четири пъти! Сега нямам търпение да изпия следващото си бронирано кафе преди тренировка!

Ето рецептата за приготвяне на бронирано кафе

1 чаша качествено кафе еспресо
1 - 2 супени лъжици органично студено пресовано кокосово масло или MCT oil.

Сподели с приятели
Протеин

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Понеже следя сайта от както е основан. Като там обсъждаме и говорим както за тренировки така и за храненето за един... Прочети повече
Един от най-известните хранителни режими е "90 дневната диета". Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! За феновете на Хеви Дюти и Майк Менцер, днес ще видим основните принципи при храненето, които съпътстват този тип тренировка. Менцер... Прочети повече

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Виж още
muskuli