Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Пилешки гърди ала Шон Рей

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 12 мар. 19 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Шон Рей е една от най-големите звезди на бодибилдинга през 90-те години на миналия век. Той показва една от най-добрите и естетични фигури на сцената и въпреки, че е "по-лек" от големите момчета, винаги е бил в челото на класиранията!

Днес ще видите една рецепта за пилешки гърди от Шон Рей, предоставена ни от Марио, приятел на Тренирай.БГ:

Продукти:

  • Половин чушка
  • Гъби - 6 бр
  • Домати - 2 бр
  • Белтъци от яйца - 6 бр
  • Соев сос - 1 супена лъжица
  • Варени пилешки гърди - 1 бр
  • Купичка сварен ориз - 1 бр

Приготвяне:

Нарязваме чушката на лентички, гъбите на кубчета, нарязваме и доматите. Намазваме едни голям тиган или тенджера със зехтин и запържваме чушката, гъбите и доматите докато омекнат. Разбъркваме белтъците, соевия сос и предварително нарязаното пилешко месо. Изсипваме в съда при другите продукти и запържваме. В една чиния изсипваме ориза и върху него продуктите от тигана.

Тази порция съдържа следните макроси:

  • Калории - 596
  • Протеин - 65 гр
  • Въглехидрати - 72 гр
  • Мазнини - 4 гр

 

 

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Понеже следя сайта от както е основан. Като там обсъждаме и говорим както за тренировки така и за храненето за един... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ, казвам се Светльо Николов и ще ви разкажа какво е "бронирано кафе" или Bulletproof Coffee и как действа? Но нека първо... Прочети повече
Един от най-известните хранителни режими е "90 дневната диета". Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още