тренирай

Пилешки гърди ала Шон Рей

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 12 мар. 19 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Шон Рей е една от най-големите звезди на бодибилдинга през 90-те години на миналия век. Той показва една от най-добрите и естетични фигури на сцената и въпреки, че е "по-лек" от големите момчета, винаги е бил в челото на класиранията!

Днес ще видите една рецепта за пилешки гърди от Шон Рей, предоставена ни от Марио, приятел на Тренирай.БГ:

Продукти:

  • Половин чушка
  • Гъби - 6 бр
  • Домати - 2 бр
  • Белтъци от яйца - 6 бр
  • Соев сос - 1 супена лъжица
  • Варени пилешки гърди - 1 бр
  • Купичка сварен ориз - 1 бр

Приготвяне:

Нарязваме чушката на лентички, гъбите на кубчета, нарязваме и доматите. Намазваме едни голям тиган или тенджера със зехтин и запържваме чушката, гъбите и доматите докато омекнат. Разбъркваме белтъците, соевия сос и предварително нарязаното пилешко месо. Изсипваме в съда при другите продукти и запържваме. В една чиния изсипваме ориза и върху него продуктите от тигана.

Тази порция съдържа следните макроси:

  • Калории - 596
  • Протеин - 65 гр
  • Въглехидрати - 72 гр
  • Мазнини - 4 гр

 

 

Сподели с приятели
Джон Робърт Пийпълс

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Щом сте тук в нашият сайт и четете тази статия, значи тренирате. Това предполага, че се интересувате и здравословно хранене, а... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.