Ли Лабрада - Мистър Вселена 1985
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще запознаем с един от най-естетичните културисти за всички времена, а именно Ли Лабрада!
Ли Лабрада е роден на 8 март 1960 година в град Хавана, Куба. Въпреки ранните емигрантски години, Лабрада успява да направи уникално успешна бодибилдинг кариера. В началото на своята кариера той е повлиян от Майк Манцер и следва буквално всичко което прочете.
Не след дълго на базата на вече натрупания опит той решава да намери свой собствен път. Ли Лабрада е достатъчно интелигентен да открие,че само той може да знае и да разбере как тялото му реагира. По метода на „пробата и грешката“ Лабрада изработва свой собствен стил на трениране. Първоначално тренира в следния двудвевен сплит:
- Ден I:Гърди, Рамо, Трицепс, Корем
- Ден II:Гръб, Бицепс, Крака
Освен това леко увеличава сериите за упражнение в сравнение с препоръчваното от Менцер. Също прави тренировката си във цикли от три фази – фаза с ниска интензивност, фаза с висока интензивност и силова фаза – като всяка една от тях трае 4-6 седмици. Този разумен подход му се отблагодарява и след 2 години вече е време за три дневен сплит. Отново класика!
- Ден I: Гърди;Рамо;Трицепс
- Ден II: Гръб;Бицепс;Корем
- Ден III: ПОЧИВКА
- Ден IV: Бедра;Задни бедра;Прасци
- Ден V: Гърди;Рамо;Трицепс
- Ден VI: ПОЧИВКА
- Ден VII: Гръб;Бицепс;Корем
- Ден VIII: Бедра;Задни бедра;Прасци
- Ден IХ: ПОЧИВКА
Лабрада тренира вече два дни и един почива и продължава стриктно да следва своя цикличен подход. Както се вижда този сплит е развитие и продължение на първия. Това би трябвало да ви подскаже, че пред нас стой един доста умен и последователен мъж.
Днес всеки скача от тренировка на тренировка и от сплит на сплит без никаква логика и последователност, така въртенето в кръг и тъпченето на едно място е поголовно. Разберете всяко нещо се прави стъпка по стъпка – НЯМА ДРУГ НАЧИН!
Ли Лабрада доказва, че най-важния "мускул" е в главата и успява да изгради тяло на топ ниво. Въпреки сравнително дребния си ръст Ли побеждава далеч по-големи и обемни съперници. Всъщност е бил цели 7 пъти финалист и в първата четворка на Мистър Олимпия!
Въпреки това Лабрада винаги е бил здраво стъпил на земята. В едно негово интервю прочетох,че е казал на жена си, че ако не спечели Мистър Олимпия докато стане на 35 години, ще се откаже и ще се захване с нещо друго. Най-близо до тази цел е през 1989 година когато се класира втори след Ли Хейни
През 1990 година пред Лабрада се отдава златен шанс. Тогава IFBB решават да въведат допинг контрол и той вижда своя шанс. Той е сравнително малък на килограми и липсата на стероиди не е така очебийна при него както при по-големите момчета. На тази Олимпия много от натуралните бодибилдери имат шанса да се класират по-добре от обикновено.
Състезателите се пазят и доста преди състезанието се изчистват от забранените субстанции, а други дори не рискуват и се готвят абсолютно натурално. Това е добре за спорта, но е пагубно за бизнеса и за това Мистър Олимпия през 1990 остава първата и последната такава с допинг тест!
През тази година Ли Лабрада се класира отново 2-ри, а за мнозина той трябва да е победител, първи и за седми пореден път Мистър Олимпия става съименника му Ли Хейни. Дали от политика, дали заради това,че Хейни изравнява рекорда на Арнолд Шварценегер, не се знае, но е факт, че Хейни се явява във форма далеч от най-добрата. Ограниченията с допинг теста са си казали думата.
За съжаление Ли Лабрада никога не успява да спечели Мистър Олимпия и на 35 както е заявил приключва. Не след дълго основава своя собствена компания за хранителни добавки Labrada Nutrition. Днес тази компания е една сред лидерите на пазара. През цялата си кариера Ли Лабрада печели цели 22 титли от професионални турнири, а през 2004 година влиза в залата на славата на IFBB!
