неделя , 20 януари 2019
Начало » Хранене » Хранителният режим на Джим Стопани
Колекция 3 в 1 за по-големи Мускули
Хранителният режим на Джим Стопани

Хранителният режим на Джим Стопани

Джим Стопани е роден на 13 януари 1968 година и е сред най-големите фитнес експерти в САЩ. Има докторска степен по физиология на упражненията и научна степен по биохимия. Треньор, автор на книги и фитнес предприемач, Стопани е сред предпочитаните и търсени капацитети в бранша.

Днес ще видим типичния хранителен режим който използва. Обикновено Джим Стопани тренира 6 дни в седмицата по следния сплит:

Понеделник: Гърди, Трицепс, Корем

Вторник: Рамена, Крака

Сряда: Гръб, Трапец, Бицепс

Четвъртък: Гърди, Трицепс, Корем

Петък: Рамена, Крака

Събота: Гръб, Трапец, Бицепс

Неделя: ПОЧИВКА

Хранителен режим:

Сутрин: 2 цели яйца + 3 белтъка, купа овесена каша, доза суроватъчен протеин, доза Рибено масло

Преди обед: една опаковка ниско маслен йогурт, доза суроватъчен протеин

Обяд: Риба тон, обесмаслена майонеза, салата от марули, пълнозърнестта питка

Преди тренировка: един банан, доза суроватъчен протеин, доза пред тренировъчен суплемент

След тренировка: две дози суроватъчен протеин, една доза добавка от бързи въглехидрати, доза ВСАА

Вечеря: риба тилапия, аспержи, зелена салата, лъжица ленено масло, доза витамини и минерали

Преди лягане: купичка ниско маслено сирене

 

 

 

Суроватъчен 93% протеин изолат!!!

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на хиляди в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече години наред е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава! Да изгради най-добрата своя версия! И, тук ще намерите всичко необходимо, което трябва да знаете!

Един коментар

  1. Светльо

    Любимец!

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*