тренирай

Как се храни Джим Стопани

4 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 12 дек. 18 от Александър Георгиев

Джим Стопани е роден на 13 януари 1968 година и е сред най-големите фитнес експерти в САЩ. Има докторска степен по физиология на упражненията и научна степен по биохимия. Треньор, автор на книги и фитнес предприемач, Стопани е сред предпочитаните и търсени капацитети в бранша.

Днес ще видим типичния хранителен режим който използва. Обикновено Джим Стопани тренира 6 дни в седмицата по следния сплит:

Понеделник: Гърди, Трицепс, Корем

Вторник: Рамена, Крака

Сряда: Гръб, Трапец, Бицепс

Четвъртък: Гърди, Трицепс, Корем

Петък: Рамена, Крака

Събота: Гръб, Трапец, Бицепс

Неделя: ПОЧИВКА

Хранителният режим на Джим Стопани

Джим Стопани

Сутрин: 2 цели яйца + 3 белтъка, купа овесена каша, доза суроватъчен протеин, доза Рибено масло

Преди обед: една опаковка ниско маслен йогурт, доза суроватъчен протеин

Обяд: Риба тон, обесмаслена майонеза, салата от марули, пълнозърнестта питка

Преди тренировка: един банан, доза суроватъчен протеин, доза пред тренировъчен суплемент

След тренировка: две дози суроватъчен протеин, една доза добавка от бързи въглехидрати, доза ВСАА

Вечеря: риба тилапия, аспержи, зелена салата, лъжица ленено масло, доза витамини и минерали

Преди лягане: купичка ниско маслено сирене

 

Сподели с приятели
Джон Робърт Пийпълс

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Щом сте тук в нашият сайт и четете тази статия, значи тренирате. Това предполага, че се интересувате и здравословно хранене, а... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече

4 коментара

  1. Не е ли прекалено много протеина от добавки? За един приятел питам 🙂

    1. Ами много е, но Стопани си произвежда протеина и си пие от неговата марка 🙂

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.