Тренирай.БГ Изгради тялото което заслужаваш!
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Наскоро в сайта пуснахме статия за Виктор Ричардс, която предизвика голям интерес. Няма как да е иначе, Ричардс е един от най-големите и силни билдери появявали се някога.
И, като стана дума за сила нека да видим колко всъщност е силен Виктор Ричардс. Преди време попаднах на едно интервю с него, където спомена, че винаги се е възхищавал на силните билдери. Освен това е забелязал, че тези които вдигат тежките щанги имат много плътни мускули, такива като Майк и Рей Менцер, Франко Колумбо и Бертил Фокс.
Преследването на тежестите става негова основна цел, а с тяхното нарастване – растат и мускулите. Така през 90-те години на миналия век, Виктор Ричардс става един от най-силните билдери. За да не бъдем голословни нека да видим някои негови постижения.
КЛЕК с 900 паунда / 408,6 кг за 2 повторения!
Клякането с големи тежести правят бедрата на Ричардс извънредно големи и той намалява до 650 паунда или 295,1 кг за повече на брой и „по-лесни“ повторения. Също така прави и….
ХЕКЕН КЛЕК с 600 паунда / 272,4кг за 20 повторения!
Друго упражнение в което се споменават тежести е…
ПОЛУ-ЛЕГ с Дъмбели, където всеки един дъмбел тежи 260 паунда / 118,04 кг с които прави 5-6 повторения!
