тренирай

Как се храни СКАЛАТА

2 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 15 авг. 17 от Александър Георгиев

Дуейн Джонсън е роден на 2 май 1972 година и е трето поколение кечист. Въпреки добрите гени, той не спира да тренира и в момента Скалата е синоним на Холивудските мускули.

Вече видяхме една негова типична тренировка, а сега е време да погледнем и в кухнята.

Да видим как се храни СКАЛАТА! 

1.Хранене:

280 гр риба Треска + 2 белтъка +  2 купички овесени ядки

2.Хранене:

220 гр риба Треска + 340 гр сладки картофи + 1 купичка зеленчуци

3.Хранене:

220 гр пилешко филе + 2 купички ориз + 1 купичка зеленчуци

4.Хранене:

220 гр риба Треска + 2 купички ориз + 1 кипичка зеленчуци

5.Хранене:

220 гр говежда пържола + 340 гр сладки картофи + 1 купичка зеленчуци

6.Хранене:

280 гр риба Треска + 2 купички ориз + 1 купичка зеленчуци

7.Хранене:

Протеинов шейк от Казеин + омлет от 10 яйчени белтъка, гъби и чушки

 

Сериозно хранене за голям човек 🙂 Все пак Скалата е 197 см висок и около 120 кг! Друго си е в Холивуд 🙂 Въпреки това ползвайте статията с чисто информативна цел и като източник на идеи. Аз лично си харесах последното хранене!

скалата

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя... Прочети повече

2 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Препоръчано от Тренирай.БГ
Разкарай мазнините Влез в най-добрата си форма!

Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да разкарате мазнините и да направите своята най-добра версия!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Виж още
Стив Рийвс