Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Как се храни СКАЛАТА

2 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 15 авг. 17 от Александър Георгиев

Дуейн Джонсън е роден на 2 май 1972 година и е трето поколение кечист. Въпреки добрите гени, той не спира да тренира и в момента Скалата е синоним на Холивудските мускули.

Вече видяхме една негова типична тренировка, а сега е време да погледнем и в кухнята.

Да видим как се храни СКАЛАТА! 

1.Хранене:

280 гр риба Треска + 2 белтъка +  2 купички овесени ядки

2.Хранене:

220 гр риба Треска + 340 гр сладки картофи + 1 купичка зеленчуци

3.Хранене:

220 гр пилешко филе + 2 купички ориз + 1 купичка зеленчуци

4.Хранене:

220 гр риба Треска + 2 купички ориз + 1 кипичка зеленчуци

5.Хранене:

220 гр говежда пържола + 340 гр сладки картофи + 1 купичка зеленчуци

6.Хранене:

280 гр риба Треска + 2 купички ориз + 1 купичка зеленчуци

7.Хранене:

Протеинов шейк от Казеин + омлет от 10 яйчени белтъка, гъби и чушки

 

Сериозно хранене за голям човек 🙂 Все пак Скалата е 197 см висок и около 120 кг! Друго си е в Холивуд 🙂 Въпреки това ползвайте статията с чисто информативна цел и като източник на идеи. Аз лично си харесах последното хранене!

скалата

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Понеже следя сайта от както е основан. Като там обсъждаме и говорим както за тренировки така и за храненето за един... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ, казвам се Светльо Николов и ще ви разкажа какво е "бронирано кафе" или Bulletproof Coffee и как действа? Но нека първо... Прочети повече
Един от най-известните хранителни режими е "90 дневната диета". Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното... Прочети повече

2 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар