Вкусен и Мощен Старт на Деня

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! От незапомнени времена закуската си остава най-важното хранене за деня. Има различни, течения, мода, дори отричане от някои, но кой каквото и да говори фактите показват това:

Закуската е най-важното хранене за деня и трябва да ни даде мощен старт!

След наколко часа сън и цял ден пред нас изпълнен с различни ангажименти, ние нямаме друг избор освен да заредим здраво. Особено ако искаме да правим и мускули! Нуждаем се от добро количество качествени протеини и въглехидрати, което да ни обеспечи началото на деня.

Необходими продукти:

• 100 гр Овесени ядки
• 6 яйчени белтъка
• 2 яйчени жълтъка
• 30 гр стафиди

Приготвяне:

Разбъркваме всичко и изпичаме няколко палачинки в тиган с малко масло.

Съдържание:

• Протеини - 40 гр
• Въглехидрати - 85 гр
• Мазнини - 15 гр
• Калории - 635

Какво имаме в чинията? Висококачествени животински и растителни протеини (яйца + овес) , Микс от сложни и прости въглехидрати (овес + стафиди) , което прави една закуска с висока биологична стойност.

Опитайте, става изключително вкусно, без захар и подсладители. Само натурални източници!