Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Вкусен и Мощен Старт на Деня

2 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 19 авг. 17 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! От незапомнени времена закуската си остава най-важното хранене за деня. Има различни, течения, мода, дори отричане от някои, но кой каквото и да говори фактите показват това:

Закуската е най-важното хранене за деня и трябва да ни даде мощен старт!

След наколко часа сън и цял ден пред нас изпълнен с различни ангажименти, ние нямаме друг избор освен да заредим здраво. Особено ако искаме да правим и мускули! Нуждаем се от добро количество качествени протеини и въглехидрати, което да ни обеспечи началото на деня.

Необходими продукти:

  • 100 гр Овесени ядки
  • 6 яйчени белтъка
  • 2 яйчени жълтъка
  • 30 гр стафиди

Приготвяне:

Разбъркваме всичко и изпичаме няколко палачинки в тиган с малко масло.

Съдържание:

  • Протеини - 40 гр
  • Въглехидрати - 85 гр
  • Мазнини - 15 гр
  • Калории - 635

Какво имаме в чинията? Висококачествени животински и растителни протеини (яйца + овес) , Микс от сложни и прости въглехидрати (овес + стафиди) , което прави една закуска с висока биологична стойност.

Опитайте, става изключително вкусно, без захар и подсладители. Само натурални източници!

мощен старт за деня
Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Понеже следя сайта от както е основан. Като там обсъждаме и говорим както за тренировки така и за храненето за един... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ, казвам се Светльо Николов и ще ви разкажа какво е "бронирано кафе" или Bulletproof Coffee и как действа? Но нека първо... Прочети повече
Един от най-известните хранителни режими е "90 дневната диета". Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното... Прочети повече

2 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още