тренирай

Вкусен и Мощен Старт на Деня

2 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 19 авг. 17 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! От незапомнени времена закуската си остава най-важното хранене за деня. Има различни, течения, мода, дори отричане от някои, но кой каквото и да говори фактите показват това:

Закуската е най-важното хранене за деня и трябва да ни даде мощен старт!

След наколко часа сън и цял ден пред нас изпълнен с различни ангажименти, ние нямаме друг избор освен да заредим здраво. Особено ако искаме да правим и мускули! Нуждаем се от добро количество качествени протеини и въглехидрати, което да ни обеспечи началото на деня.

Необходими продукти:

  • 100 гр Овесени ядки
  • 6 яйчени белтъка
  • 2 яйчени жълтъка
  • 30 гр стафиди

Приготвяне:

Разбъркваме всичко и изпичаме няколко палачинки в тиган с малко масло.

Съдържание:

  • Протеини - 40 гр
  • Въглехидрати - 85 гр
  • Мазнини - 15 гр
  • Калории - 635

Какво имаме в чинията? Висококачествени животински и растителни протеини (яйца + овес) , Микс от сложни и прости въглехидрати (овес + стафиди) , което прави една закуска с висока биологична стойност.

Опитайте, става изключително вкусно, без захар и подсладители. Само натурални източници!

мощен старт за деня
Сподели с приятели
Джон Робърт Пийпълс

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Щом сте тук в нашият сайт и четете тази статия, значи тренирате. Това предполага, че се интересувате и здравословно хранене, а... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече

2 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.