Тренирай.БГ Изгради тялото което заслужаваш!
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! От незапомнени времена закуската си остава най-важното хранене за деня. Има различни, течения, мода, дори отричане от някои, но кой каквото и да говори фактите показват това:
Закуската е най-важното хранене за деня!
След наколко часа сън и цял ден пред нас изпълнен с различни ангажименти, ние нямаме друг избор освен да заредим здраво. Особено ако искаме да правим и мускули! Нуждаем се от добро количество качествени протеини и въглехидрати, което да ни обеспечи началото на деня.
Необходими продукти:
- 100 гр Овесени ядки
- 6 яйчени белтъка
- 2 яйчени жълтъка
- 30 гр стафиди
Приготвяне:
Разбъркваме всичко и изпичаме няколко палачинки в тиган с малко масло.
Съдържание:
- Протеини – 40 гр
- Въглехидрати – 85 гр
- Мазнини – 15 гр
- Калории – 635
Какво имаме в чинията? Висококачествени животински и растителни протеини (яйца + овес) , Микс от сложни и прости въглехидрати (овес + стафиди) , което прави една закуска с висока биологична стойност.
Опитайте, става изключително вкусно, без захар и подсладители. Само натурални източници!
