тренирай

Една бърза закуска - 2 част

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 16 юни 17 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една чудесна малка закуска, която е лесна за приготвяне, вкусна и най-вече здравословна.

Необходими продукти:

  • Овесени ядки - 50 гр
  • Натурално фъстъчено масло - 2 супени лъжици
  • Суроватъчен протеин на прах - 1 доза

Приготвяне:

Взимаме малка купична или по-голяма чаша и изсипваме овесените ядки. Слагаме протеина и двете лъжици фъстъчено масло. Сега разбъркваме с лъжицата докато не стане хомогенна смес. Това е!

Получава се доста вкусно и си струва да се опита. Нека сега да видим какво има приблизително в чашата 🙂

Протеини - 36 гр

Въглехидрати - 34 гр

Мазнини - 20 гр

Калории - 460

Както виждате това "малко кремче" множе да задоволи доста добре потребностите от едно хранене. Имаме първокласен протеин, сложни въглехидрати с нисък гликемичен индекс и много ценни растителни мазнини.

Сега мога да ви пожелая само Добър Апетит!

Една бърза закуска - 1 част!

Сподели с приятели
Джон Робърт Пийпълс

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Щом сте тук в нашият сайт и четете тази статия, значи тренирате. Това предполага, че се интересувате и здравословно хранене, а... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.