вторник , 25 юли 2017
Начало » Рецепти » Една бърза закуска – 2 част
Една бърза закуска – 2 част

Една бърза закуска – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една чудесна малка закуска, която е лесна за приготвяне, вкусна и най-вече здравословна.

Необходими продукти:

  • Овесени ядки – 50 гр
  • Натурално фъстъчено масло – 2 супени лъжици
  • Суроватъчен протеин на прах – 1 доза

Приготвяне:

Взимаме малка купична или по-голяма чаша и изсипваме овесените ядки. Слагаме протеина и двете лъжици фъстъчено масло. Сега разбъркваме с лъжицата докато не стане хомогенна смес. Това е!

Получава се доста вкусно и си струва да се опита. Нека сега да видим какво има приблизително в чашата 🙂

Протеини – 36 гр

Въглехидрати – 34 гр

Мазнини – 20 гр

Калории – 460

Както виждате това „малко кремче“ множе да задоволи доста добре потребностите от едно хранене. Имаме първокласен протеин, сложни въглехидрати с нисък гликемичен индекс и много ценни растителни мазнини.

Сега мога да ви пожелая само Добър Апетит!

Една бърза закуска – 1 част!

Опитай!

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на стотици хора в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече няколко години е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава и тук ще намерите необходимите знания за тази цел!

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*