zma

Вкусен протеинов десерт

Коментар
Сподели с приятели
Публикувано на 24 апр. 17 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Хранителния режим на един трениращ човек винаги е подчинен на определена цел. Обикновено повечето се хранят в две посоки. Едните искат да качат, а другите да свалят 🙂

Разбира се, когато човек е на режим не е задължително да дъвче всеки ден едно и също. Дори напротив, за да изкараме по-дълго време разнообразието е силно препоръчително.

Всички знаем храните, на които трябва да се спрем, те не са чак толкова много. Но винаги може да вмъкнем малко фантазия и да измислим някоя апетитна комбинация. Днес ще видите една такава рецепта за вкусен протеинов десерт.

Необходимите продукти за нашият Протеинов десерт

  • 200 гр качествено кисело млляко
  • 100 гр обезмаслена извара
  • 20 гр орехи
  • 1 лъжица мед
  • 100 гр ягоди

Приготвяне

Разбиваме млекото, изварата и меда така, че да стане хомогенна смес. Поръваме с орехите и слагаме ягодите, които предварително сме нарязали на парчета.

Състав:

  • Протеин - 22 гр
  • Въглехидрати - 35 гр
  • Мазнини - 17 гр
  • Калории - 381 кал

Добър апетит!

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Все по-често днес хората обръщат внимание на това как и с какво се хранят. Нека днес разгледаме еволюцията на хранене и... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В света на здравословното хранене и фитнеса, зеленчуците играят ключова роля. Те са източник на витамини, минерали и фибри, които подпомагат... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Изварата е млечен продукт с богато наследство и широка употреба в хранителната култура на много народи. Тя е известна със своите... Прочети повече

1 коментара

  1. Супер ...сменяме киселото мляко със скир, меда с еритрол или петмез от рошков, и ще стане и диетичен !

Вашият отговор на Георги Димитров Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

пудовка