тренирай

Вкусен протеинов десерт

Коментар
Сподели с приятели
Публикувано на 24 апр. 17 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Хранителния режим на един трениращ човек винаги е подчинен на определена цел. Обикновено повечето се хранят в две посоки. Едните искат да качат, а другите да свалят 🙂

Разбира се, когато човек е на режим не е задължително да дъвче всеки ден едно и също. Дори напротив, за да изкараме по-дълго време разнообразието е силно препоръчително.

Всички знаем храните, на които трябва да се спрем, те не са чак толкова много. Но винаги може да вмъкнем малко фантазия и да измислим някоя апетитна комбинация. Днес ще видите една такава рецепта за вкусен протеинов десерт.

Необходимите продукти за нашият Протеинов десерт

  • 200 гр качествено кисело млляко
  • 100 гр обезмаслена извара
  • 20 гр орехи
  • 1 лъжица мед
  • 100 гр ягоди

Приготвяне

Разбиваме млекото, изварата и меда така, че да стане хомогенна смес. Поръваме с орехите и слагаме ягодите, които предварително сме нарязали на парчета.

Състав:

  • Протеин - 22 гр
  • Въглехидрати - 35 гр
  • Мазнини - 17 гр
  • Калории - 381 кал

Добър апетит!

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя... Прочети повече

1 коментара

  1. Супер ...сменяме киселото мляко със скир, меда с еритрол или петмез от рошков, и ще стане и диетичен !

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Препоръчано от Тренирай.БГ
Разкарай мазнините Влез в най-добрата си форма!

Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да разкарате мазнините и да направите своята най-добра версия!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Виж още