Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Коя е най-добрата фитнес зала

Коментар
Сподели с приятели
Публикувано на 03 ное. 16 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес имаме достъп до най-различни фитнес зали. Ходим и тренираме, но коя е най-добрата. Какво трябва да има в нея, за да правим наистина мускули?

Какво толкова, ще каже някой - фитнес като фитнес! Да, така е но все пак има неща, на които трябва да обърнем специално внимание. Лично на мен не ми пука,  една зала колко е лъскава, колко кардио уреди има, колко е богат протеиновия бар или колко силно "дъни" музиката. Може да е супер, но няма ли следните неща - НЕ СТРУВА!

  1. Здрава стойка за клек - основен уред, без който нито една програма насочена към покачване на мускулна маса не може да мине.
  2. Подиум за мъртва тяга - няма как, трябва да се дърпа, ако има и "трап бар" то залата получава пълна 10-ка от мен.
  3. Лежанка с широки стойки - много по-добър и стабилен вариант от тези с тесните. Лично аз се усещам по-стабилен и спокоен, когато стоките са острани на ръцете ми когато хвана щангата, от колкото ако са между тях.
  4. Силова клетка - или "рак стойка". Уникално изобретение, което може да е полезно и да ни подсигури за редица "здрави" упражнения.
  5. Лост за набиране - колкото скрипци и лат-машини да има, но "старомодния" лост за набиране все още си е най-добрия избор за развитието на гърба
  6. Успоредка - искате добре развити гърди? Правете кофички! Искате големи трицепси - кофички! Искате силни рамена - отново кофички. Това е "клека за горната част на тялото" ! Уникално упражнение!
  7. Добър и здрав лост за щанга - плюст дискове от 0,5 до 25 кг!

Това е всичко! Ако се съсредоточим към главното и основното, което ни е необходимо да си направим мускулите , то 3/4 от площа на залите трябва да остане празна 🙂 Разбира се има смисъл и от модерните и разнообразни уреди, които са чудесно допълнение, но за обработване на вече изградената мускулна маса. Обаче първо тази мускулна маса трябва да се направи...,

...а за това си трябва ЖЕЛЯЗО!

 

Сподели с приятели
Протеин

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес видим любимите упражнения на Арнолд Шварценегер, който според него трябва да са в основата на всяка една програма, що... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! През 70-те години на миналия век се заражда Златната Ера на бодибилдинга. Това е времето на Арнолд, Франко Колумбо, Лу Фериньо,... Прочети повече
Грешка №1: Фокусиране върху тежестта От много години постоянно повтаряне, че за да стане един мускул по-голям, то той трябва да стане по-силен! Но....приемането буквално... Прочети повече

1 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Виж още