Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Колко е силен Рег Парк

6 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 23 окт. 16 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Рег Парк е уникален културист и легенда в бодибилдинга. Роден в Лийдс, Англия на 7 юни 1928 година, от малък е насочен към спорта, като първоначално мечтата му е да стане футболист. По неприятно стечение на обстоятелствата ( контузия в коляното) го вкарва в залата с тежести и както се казва другото е история 🙂

През 1946 година - едва 18 годишен се явява на първото си състезание, а последното е през 1973 година, когато Парк е на цели 45! През дългогодишната си бодибилдинг кариера Рег Парк печели редица титли и Мистър Вселена е една от тях. Успешната кариера в бодибилдинга му отваря вратите за Холивуд. Играе Херкулес ( преди Стив Рийвс), което го прави известен по целия свят.

В най-добрите си години Рег Парк има тегло над 100 кг ( до 110 кг) и ръце 51 см. Никак не е зле за човек, който тренира предимно цялото тяло в една тренирока! Е, друго си е гърди и бицепс в понеделник, ама от къде ще ги знае тия неща Рег Парк 🙂

Тренировката на Рег Парк за Мистър Вселена 1951

Шегата на страна, но тренирайки по този начин, освен че изгражда уникални мускули, то Парк има и невероятна сила. Той е първия културист в света, и втория въобще,който успява да вдигне от лег 500 паунда ( 227 кг). Това се случва през 1957 година на Мистър Америка, като дори не е по спортен екип. Все пак да видим и малко цифри:

  • Повдигане от лег - 227 кг за 1 повторение
  • Клек - 275 кг за 2 повторения
  • Преден клек - 184 кг за 1 повторение
  • Раменни преси зад врат - 136 кг за 1 повторение
  • Повдигане с дъмбели от полу-лег - серия от 5 повторения с 84 кг дъмбели
  • Сгъване с щанга без чийтинг - 90 кг за 1 повторение
  • Френско разгъване от лег - 136 кг за 3 повторения

Как се храни Рег Парк

Сериозни тежести за вериозни мъже. Не случайно Парк е първия идол на Арнолд Шварценегер. В него той е видял надеждата и пътя, който ще го изведе на върха. Нека личности като Рег Парк бъдат вдъхновение и за нас!

Рег Парк
Рег Парк
Сподели с приятели

Подобни статии

Марк Бери (1896–1958) е шампион на САЩ по вдигане на тежести и един от „пионерите” в тежката атлетика. Той е треньор на олимпийският им отбор... Прочети повече
Алан Стефан: - Прибавянето на размери може да бъде лесно, но изисква по-здрава тренировка, отколкото традиционната бодибилдинг програма. В този курс аз ще очертая три... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж е ставало дума, ние сме фенове на "старите" билдери и физиките които те демонстрират. Тела като на Джон... Прочети повече

6 коментара

  1. Александър здравей,
    печатна грешка има в статията - 7 юни е рождената дата на Рег Парк.

    Благодаря

    Павел

  2. Предния му клек е трагично слаб спрямо задния. Ако е истина, това може да означава само едно - огромен дисбаланс.

  3. Генетиката без тежка тренировка е нищо. Той се е възползвал и от двете.

  4. Дори за повечето хора на "химия" ще бъде трудно да достигнат тези тежести. Според мен тези резултати се дължат предимно на това че Рег Парк е с много добра генетика и в много по малък процент от методиката на трениране която използва 🙂

  5. Лично аз много му се кефя така да се изразя чел съм за него доста човека е легенда.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още