Протеинов шейк от Стив Рийвс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Някога е имало времена, когато хранителните добавки не са били познати. Някога в тези времена, хората са тренирали в прашни гаражи, мазета и зали със скромно оборудване. Някога пак в тези времена са били изградени и едни от най-красивите тела, станали еталон за красотата в културизма.

Днес имаме всичко! Модерни зали, 1001 добавки, фитнес експерти и достъп до безплатна информация, но нямаме това, което е наистина важно.

Нямаме фокус!

Губим фокуса върху основните неща, които водят до успех в залата. Днес сме направо наводнени от информация, продукти, съвети летят от ляво и от дясно, къде поискани, къде натрапени и човек се обърква, губи предства за реалността и излиза от релси.

Ето как тренира Стив Рийвс. Вижте една от неговите програми!

Някога преди 60-70 години нещата са били по-простички, но изключително ефективни. Културистите са били фокусирани върху две неща - да стават по-силни и по-силни в базовите упражнения и да приемат достатъчно протеин и калории. Тази стратегия е изградила легендарни тела като Джон Гримек, Стив Рийвс, Кланси Рос и стотици други.

Нека да видим как еталона за мъжка физика Стийв Рийвс си е набавял допълнително протеин и калории.

Продукти:

- 400 мл прясно изцеден портокалов сок

- 1 супена лъжица желатин

- 1 супена лъжица мед

- 1 банан

- 4 сурови яйца

- 1 супена лъжица яйчени белтъци на прах

- 1 супена лъжица сухо обезмаслено прясно мляко

Всичко това се миксира до хомогенна смес и се изпива на един или два пъти между храненията.

Приблизително съдържание за цялото количество:

- Протеин - 40 гр

- Въглехидрати - 100 гр

- Мазнини - 20 гр

- Калории - 740 гр

Стив Рийвс - Мистър Америка 1947