тренирай

Здравословен десерт

3 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 07 мар. 16 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим една вкусна рецепта от Димитър Димитров:

Здравейте! 🙂

Отново искам да споделя идея за един десерт, който ми помага в личен план да задоволя апетита си към сладкото. При това  със здравословна алтернатива. Нещо наистина вкусно и бързо за приготвяне.

Ето какво ни е необходимо за този здравословен десерт:

- 700гр или буркан сусамов тахан най-добре пълнозърнест (кяфяв) небелен смлян
- 350гр Мед най-добре букет или липов
- 150гр Кокосови стърготини
- 100гр Филирани бадеми
- Две-три щипки канела
- 50гр. Рошково брашно заместител на какаото! Много е вкусно 🙂

Така, в голяма купа слагаме целият буркан тахан и прибавяме меда заедно със половината  кокосови стърготини и канелата.
Бъркаме с ръце докато не получим нещо като тесто за хляб. Прибавяме рошковото брашно да получим още по-хомогенна смес. Смесване интензивно на ръка!

В голяма чиния изсипваме останалите кокосови стърготини и филираните бадеми. Оставяме във фризера или камерата готовата смес за около 10-15мин за да стегне хубаво след което е готова за работа 🙂

Взимаме малко от тестото и оформяме с ръце малки топчета които после овалваме в чинията с кокоса и бадемите.
Нареждаме ги в по-голям съд и оставяме във фризера или камерата за едно денонощие. След което разбирате, че изобщо нямате нужда от друго сладко! 🙂

Изключително полезен десерт, който внася много фибри, витамини, минерали, протеини и пълен спектър аминокиселини! Абсолютна бомба! И да, спокойно никой няма да надебелее от това гарантирано през годините от мен! 🙂

Поздрави!

здравословен
Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя... Прочети повече

3 коментара

  1. Идеални са за след тренировка дори 🙂
    Имат всичко необходимо за добро възстановяване

  2. Здравейте! Искам да попитам какво Ви е мнението, дали става да хапнем тези бонбонки след тренировка. Идеята ми е да няма глутен и млечни продукти, защото последно време тялото ми не реагира добре на тях мисля, а виждам, че в тези бонбони няма тези вещества и съставки. Благодаря предварително!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

 

Препоръчано от Тренирай.БГ
Разкарай мазнините Влез в най-добрата си форма!

Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да разкарате мазнините и да направите своята най-добра версия!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Виж още
Стив Рийвс