четвъртък , 5 декември 2019
Начало » Звезди на 60-те и 70-те » Как се храни Рег Парк
Как се храни Рег Парк

Как се храни Рег Парк

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ако не беше се появил Рег Парк на бодибилдинг сцената, то най-вероятно и появата на Арнолд Шварценегер не би била възможна. Всеки от малък си има модел за подражение, герой на който се възхищава и иска да прилича. Точно това е бил Рег Парк за малкото момче от забутано селце в Австрия – Арнолд Шварценегер.

Рег Парк е един от най-големите шампиони на 50-те и 60-те години на миналия век. Изградил големи мускули, които му носят не само победите в състезанията, но и редица роли в киното. Рег Парк печели най-голямата титла по това време Мистър Вселена цели три пъти през 1951, 1958 и 1965 година. В най-добрата си форма е тежал 113,5 кг на ръст от 180 см!

Как се правят такива мускули? Формулата се състои от два елемента – здрава тренировка и здраво хранене – друг начин няма. В нашия сайт вече има една от типичните тренировки на Рег Парк, която може да видите ТУК! , а по-долу един типичен режим на хранене в период на покачване на тегло.

ЗАКУСКА:

  • овесена каша с крем
  • яйца
  • бекон
  • ръжен хляб
  • домати
  • плодове
  • портокалов сок

ОБЯД:

  • Голяма купа зеленчукова супа
  • Ръжен хляб
  • Голяма телешка пържола
  • Варени зеленчуци
  • чаша чай

ВЕЧЕРЯ:

  • Голяма купа зеленчукова супа
  • Ръжен хляб
  • Голяма телешка пържола
  • Варени зеленчуци
  • 1-2 чаши вино

Когато Парк е имал нужда от повече калории и протеин е вкарвал и по 1-2 чаши мляко към всяко хранене, което си е било тежката артилерия по това време 🙂 Виждате един типичен пример за хранителен режим от „старата школа“.

Дейв Дрепър, Рег Парк и Арнолд Шварценегер - в края на 60-те, Арнолд сбъдва една от мечтите си да застане рамо до рамо със своя кумир.

Дейв Дрепър, Рег Парк и Арнолд Шварценегер – в края на 60-те, Арнолд сбъдва една от мечтите си да застане рамо до рамо със своя кумир.

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на хиляди в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече години наред е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава! Да изгради най-добрата своя версия! И, тук ще намерите всичко необходимо, което трябва да знаете!

7 коментара

  1. Божидар

    Като гледам са яли здрава храна, но никой не е следял два грама протеин на кг тегло, толко и толко калории и въглехидрати. Следяли са огледалото! Така ли е, Сашо или аз бъркам?

  2. И малко спам: Интересно как Рег Парк /180 см. висок/ застанал до Арнолд /189 см./ изглежда по- висок.

    • Я.Попов

      Мой съсед работи в Австрия от няколко години.Ходил е в музея на Арнолд в Грац,там е написана височината на Арнолд-184 см.

  3. светльо

    Винаги ми е било по интересно с какво са се хранели,и как.Хранителните им режими.Това по вече ме е интересувало.Ако може Сашо да поместим и др. хран.режими.
    ПоЗдрави.

    • Александър Георгиев

      Хранели са се здраво, и най-вече с храна 🙂 Ако го сметнем тук си има достатъчно протеин и калории за голям човек, а протеина е от най-качествените източници – яйца, телешко и мляко!

      Стига да изпадне нещо интересно веднака се публикува 🙂

      • светльо

        За храната е ясно.Не е цимент. 🙂 Ставаше въпрос за хранителните режими.

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*