Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Първия фитнес супергерой

5 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 11 ное. 15 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес се запознаем с една фитнес икона, а именно Джак Лалейн. Това е човек, който отдава живота си да промотира здравословния начин на живот, изпълнен с жизненост и енергия до последния си дъх.

Джак Лалейн е роден на 26 септември 1914 година и е един от бодибилдинг пионерите в началото на 20-ти век. В последствие се ориентира към по- масовия спорт и здравословното хранене. Пропагандира тренировките с тежести, тренировки без тежести и всякакви силови изпълнения със и без допълнително тегло. Джак Лалейн е първия, който отваря фитнес зала в Америка през далечната 1936г, предназначена за масовия потребител.

Джак Лалейн на 40 години

Джак Лалейн на 40 години

Създава собствено фитнес телевизионно предаване " Джак Лалейн Шоу", което е нещо невиждано до този момент и е на екран цели 34 години! Не случайно е обявен за фитнес гуру и всепризнат експерт. Лалейн е също така изобретател и на много от така наречените домашни фитнес уреди, автор на редица книги и статии в специализираните издания.

Джак Лалейн на 67 години

Джак Лалейн на 67 години

Любовта му към фитнеса и постиженията го подтикват да направи и някои доста необичайни рекорда, като например 1033 лицеви опори за 23 минути, при това е бил на 42 години! Лалейн има и необичаен начин да отпразнува рожденните си дни, като завързва една за друга лодки, чийто брой е броя на годините му, след което ги завързва за себе си с белезници и ги тегли с плуване.

На седемдесетият му рожден ден лодките били, познайте колко...точно така 70! На всичкото отгоре този път лодките са пълни с хора и той е успял да преплува така цяла миля и половина. Негова е и крилатата фраза: "Не мога да си позволя да умра, това ще накърни имиджа ми".

Джак Лалейн дърпа 70 лодки с хора за седемдесетият си рожден ден през 1984 година

Джак Лалейн дърпа 70 лодки за седемдесетият си рожден ден

Джак Лалейн тренира през целия си живот чак до неговата смърт на 23 януари 2011, когато е на 96 години. Неговата типична тренировка включва трениране с тежести в комбинация с плуване. Лалейн тренира горната си част в един ден, а на другия долната след което плува средно по 30 минути. Интересното при него е, че се е хранил само по два пъти на ден.

Днес Джак Лалейн има "звезда" в алеята на славата и е наречен от Арнолд Шварценегер: КРАЛЯ НА ФИТНЕСА!

Джак Лалейн на 93 години

Джак Лалейн на 93 години

Сподели с приятели

Подобни статии

Марк Бери (1896–1958) е шампион на САЩ по вдигане на тежести и един от „пионерите” в тежката атлетика. Той е треньор на олимпийският им отбор... Прочети повече
Алан Стефан: - Прибавянето на размери може да бъде лесно, но изисква по-здрава тренировка, отколкото традиционната бодибилдинг програма. В този курс аз ще очертая три... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж е ставало дума, ние сме фенове на "старите" билдери и физиките които те демонстрират. Тела като на Джон... Прочети повече

5 коментара

  1. Чудесна статия. Благодарим.
    Александър, искаме да те помолим
    да ни светнеш малко и по темата с водата.
    Всички знаем че тя е голям процент от мускула,
    но кога и по колко да консумираме и как да не я задържаме е друг въпрос.
    Благодарим ти
    Павел

  2. А, такааа! 🙂 А се твърдеше, че щангате сковава раменете и е "вредна" за плуването! Разбирачи бол!

  3. Отново чувам дори тук по-драматично умерено хранене от два или три пъти на ден. Това е факт но и резултатите са факт и видими,както и въпросите които си задавам нужно ли е да приемаме толкова много калории? Лично за мен установих,че с по-малко се чувствам по-добре но това е индивидуален процес си мисля. Сашо чудесни статии както винаги ще е интересно ако споделиш и статия за водата примерно колко важно е да бъдем и хидратирани наблюдавам,че все по-малко хора имат знания по-въпроса колко? Ако има такава вече извини ме 🙂

    1. Да Димитър, и мен ме учудва, аз не бих изкарал с 2 хранения 🙂 но виж човека така си е докарал нещата. За тренировките не съм съгласен, че са индивидуални, тъй като упражненията които правят мускули са няколко и всеки ги знае. Но при храната, е виж тук всеки трябва да си слуша и усеща тялото, както си направил и ти!
      За водата ще измислим нещо 🙂

  4. Абосолютен поклон пред тази легенда мисля , че съм чувал за него ,но ми бе доста
    интересно да науча толко за този човек поздравления Сашо !!!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още