Юнашка салата!
Публикувано на 21 апр. 15 от Александър Георгиев
Какво му е юнашкото на една салата 🙂 Ами просто е, ако ни дава необходимия протеин и калории то "простата салата" става ЮНАШКА, която прави мускули.
Нека да видим какво ни трябва!
Необходими продукти:
- 300 гр домати
- 1 краставица
- 2 печени чушки (може от буркан)
- 5-6 бр маслини без костилки
- 2 стръкчета пресен лук
- 2 варени яйца
- 50 гр извара
- 50 гр кашкавал нарязан на кубчета
- 50 гр шунка нарязана на кубчета
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/2 супена лъжица оцет
Насъбраха се доста неща но крайният резултата определено си струва. Всичкото това нещо се нарязва на ситни парчета, включително и яйцата. Слага се зехтина, оцета, може черен пипер и малко сол. Готово имате една голяма купа вкусна и най-вече питателна храна.
Ако това ви е обяда, а не вечерята и имате нужда от малко повечко въглехидрати, то 2-3 препечени филийки могат да бъдат чудесно допълнение.
Приблизително съдържание:
- Протеин - 40 гр
- Въглехидрати - 20 гр
- Мазнини - 40 гр
- Калории - 600
Остана само да ви пожелая ДОБЪР АПЕТИТ!
