Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Юнашка салата!

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 21 апр. 15 от Александър Георгиев

Какво му е юнашкото на една салата 🙂 Ами просто е, ако ни дава необходимия протеин и калории то "простата салата" става ЮНАШКА, която прави мускули.

Нека да видим какво ни трябва!

Необходими продукти:

  • 300 гр домати
  • 1 краставица
  • 2 печени чушки (може от буркан)
  • 5-6 бр маслини без костилки
  • 2 стръкчета пресен лук
  • 2 варени яйца
  • 50 гр извара
  • 50 гр кашкавал нарязан на кубчета
  • 50 гр шунка нарязана на кубчета
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/2 супена лъжица оцет

Насъбраха се доста неща но крайният резултата определено си струва. Всичкото това нещо се нарязва на ситни парчета, включително и яйцата. Слага се зехтина, оцета, може черен пипер и малко сол. Готово имате една голяма купа вкусна и най-вече питателна храна.

Ако това ви е обяда, а не вечерята и имате нужда от малко повечко въглехидрати, то 2-3 препечени филийки могат да бъдат чудесно допълнение.

Приблизително съдържание:

  • Протеин - 40 гр
  • Въглехидрати - 20 гр
  • Мазнини - 40 гр
  • Калории - 600

Остана само да ви пожелая ДОБЪР АПЕТИТ!

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Понеже следя сайта от както е основан. Като там обсъждаме и говорим както за тренировки така и за храненето за един... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ, казвам се Светльо Николов и ще ви разкажа какво е "бронирано кафе" или Bulletproof Coffee и как действа? Но нека първо... Прочети повече
Един от най-известните хранителни режими е "90 дневната диета". Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар