вторник , 25 юли 2017
Начало » Рецепти » Юнашка салата!
Юнашка салата!

Юнашка салата!

Какво му е юнашкото на една салата 🙂 Ами просто е, ако ни дава необходимия протеин и калории то „простата салата“ става ЮНАШКА, която прави мускули.

Нека да видим какво ни трябва!

Необходими продукти:

  • 300 гр домати
  • 1 краставица
  • 2 печени чушки (може от буркан)
  • 5-6 бр маслини без костилки
  • 2 стръкчета пресен лук
  • 2 варени яйца
  • 50 гр извара
  • 50 гр кашкавал нарязан на кубчета
  • 50 гр шунка нарязана на кубчета
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/2 супена лъжица оцет

Насъбраха се доста неща но крайният резултата определено си струва. Всичкото това нещо се нарязва на ситни парчета, включително и яйцата. Слага се зехтина, оцета, може черен пипер и малко сол. Готово имате една голяма купа вкусна и най-вече питателна храна.

Ако това ви е обяда, а не вечерята и имате нужда от малко повечко въглехидрати, то 2-3 препечени филийки могат да бъдат чудесно допълнение.

Приблизително съдържание:

  • Протеин – 40 гр
  • Въглехидрати – 20 гр
  • Мазнини – 40 гр
  • Калории – 600

Остана само да ви пожелая ДОБЪР АПЕТИТ!

Опитай!

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на стотици хора в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече няколко години е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава и тук ще намерите необходимите знания за тази цел!

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*