тренирай

Юнашка салата!

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 21 апр. 15 от Александър Георгиев

Какво му е юнашкото на една салата 🙂 Ами просто е, ако ни дава необходимия протеин и калории то "простата салата" става ЮНАШКА, която прави мускули.

Нека да видим какво ни трябва!

Необходими продукти:

  • 300 гр домати
  • 1 краставица
  • 2 печени чушки (може от буркан)
  • 5-6 бр маслини без костилки
  • 2 стръкчета пресен лук
  • 2 варени яйца
  • 50 гр извара
  • 50 гр кашкавал нарязан на кубчета
  • 50 гр шунка нарязана на кубчета
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/2 супена лъжица оцет

Насъбраха се доста неща но крайният резултата определено си струва. Всичкото това нещо се нарязва на ситни парчета, включително и яйцата. Слага се зехтина, оцета, може черен пипер и малко сол. Готово имате една голяма купа вкусна и най-вече питателна храна.

Ако това ви е обяда, а не вечерята и имате нужда от малко повечко въглехидрати, то 2-3 препечени филийки могат да бъдат чудесно допълнение.

Приблизително съдържание:

  • Протеин - 40 гр
  • Въглехидрати - 20 гр
  • Мазнини - 40 гр
  • Калории - 600

Остана само да ви пожелая ДОБЪР АПЕТИТ!

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Почти всеки трениращ във фитнес залата знае, кое е Джон Сина. Знае, че е сред най-известните кечисти в света, знае и... Прочети повече
Биг Рами е сред най-масивните културисти днес. Той успява да изкара на сцената физика от над 130 кг, с която печели редица титли, сред които... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Препоръчано от Тренирай.БГ
Разкарай мазнините Влез в най-добрата си форма!

Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да разкарате мазнините и да направите своята най-добра версия!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Виж още