сряда , 20 септември 2017
ВИЖТЕ:
Начало » Рецепти » Направи си пай от овесени ядки
Направи си пай от овесени ядки

Направи си пай от овесени ядки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една чудна рецепта предоставена от Христо Петков. На всеки му е ясно, че трудно се поддържа здравословно хранене дълго време, без въображение и фантазия. Точно за това всеки един от нас импровизира и прави какво ли не само и само да вкара малко разнообразие.

Нека да видим предложението на Христо:

ПРОДУКТИ:

  • 300 гр фини овесени ядки
  • 50 гр обикновени овесени ядки
  • 4 яйца
  • 1-2 супени лъжици кафява захар
  • 3 супени лъжици кисело мляко
  • 100 гр фъстъци
  • 1 пакетче канела
  • 1 ябълка

ПРИГОТВЯНЕ:

Взимаме една купа и в нея разбъркваме яйцата, захарта и млякото. Прибавяме след това овесените ядки, след което белим и настъргваме ябълката. Смиламе фъстъците и ги изсипваме в купата, прибавяме и канелата.Всичко това се разбърква много хубаво. Приготвяме една тавичка, слагаме хартия за печене и изсипваме сместа отгоре, която хубаво разстиламе. Пече се във фурна на 180 градуса. По някога след като се извади може да се настърга от горе черен шоколад.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Въпреки, че може да варират стойностите в зависимост количеството захар  и това дали ще прибавите шоколад, то ще ви покажем максималните приблизителни стойности.

Протеин: 85 гр

Въглехидрати: 350 гр

Мазнини: 90 гр

Калории: 2550

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на стотици хора в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече няколко години е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава и тук ще намерите необходимите знания за тази цел!

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*