Направи си пай от овесени ядки
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една чудна рецепта предоставена от Христо Петков. На всеки му е ясно, че трудно се поддържа здравословно хранене дълго време, без въображение и фантазия. Точно за това всеки един от нас импровизира и прави какво ли не само и само да вкара малко разнообразие.
Нека да видим предложението на Христо:
ПРОДУКТИ:
- 300 гр фини овесени ядки
- 50 гр обикновени овесени ядки
- 4 яйца
- 1-2 супени лъжици кафява захар
- 3 супени лъжици кисело мляко
- 100 гр фъстъци
- 1 пакетче канела
- 1 ябълка
ПРИГОТВЯНЕ:
Взимаме една купа и в нея разбъркваме яйцата, захарта и млякото. Прибавяме след това овесените ядки, след което белим и настъргваме ябълката. Смиламе фъстъците и ги изсипваме в купата, прибавяме и канелата.Всичко това се разбърква много хубаво. Приготвяме една тавичка, слагаме хартия за печене и изсипваме сместа отгоре, която хубаво разстиламе. Пече се във фурна на 180 градуса. По някога след като се извади може да се настърга от горе черен шоколад.
СЪДЪРЖАНИЕ:
Въпреки, че може да варират стойностите в зависимост количеството захар и това дали ще прибавите шоколад, то ще ви покажем максималните приблизителни стойности.
Протеин: 85 гр
Въглехидрати: 350 гр
Мазнини: 90 гр
Калории: 2550
