Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Направи си пай от овесени ядки

Няма коментари
Сподели с приятели
Публикувано на 10 ное. 14 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една чудна рецепта предоставена от Христо Петков. На всеки му е ясно, че трудно се поддържа здравословно хранене дълго време, без въображение и фантазия. Точно за това всеки един от нас импровизира и прави какво ли не само и само да вкара малко разнообразие.

Нека да видим предложението на Христо:

ПРОДУКТИ:

  • 300 гр фини овесени ядки
  • 50 гр обикновени овесени ядки
  • 4 яйца
  • 1-2 супени лъжици кафява захар
  • 3 супени лъжици кисело мляко
  • 100 гр фъстъци
  • 1 пакетче канела
  • 1 ябълка

ПРИГОТВЯНЕ:

Взимаме една купа и в нея разбъркваме яйцата, захарта и млякото. Прибавяме след това овесените ядки, след което белим и настъргваме ябълката. Смиламе фъстъците и ги изсипваме в купата, прибавяме и канелата.Всичко това се разбърква много хубаво. Приготвяме една тавичка, слагаме хартия за печене и изсипваме сместа отгоре, която хубаво разстиламе. Пече се във фурна на 180 градуса. По някога след като се извади може да се настърга от горе черен шоколад.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Въпреки, че може да варират стойностите в зависимост количеството захар  и това дали ще прибавите шоколад, то ще ви покажем максималните приблизителни стойности.

Протеин: 85 гр

Въглехидрати: 350 гр

Мазнини: 90 гр

Калории: 2550

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Понеже следя сайта от както е основан. Като там обсъждаме и говорим както за тренировки така и за храненето за един... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ, казвам се Светльо Николов и ще ви разкажа какво е "бронирано кафе" или Bulletproof Coffee и как действа? Но нека първо... Прочети повече
Един от най-известните хранителни режими е "90 дневната диета". Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното... Прочети повече
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар