сряда , 20 септември 2017
ВИЖТЕ:
Начало » Добавки » Да си забъркаме една…
Да си забъркаме една…

Да си забъркаме една…

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Не ви достигат калориите?! Не качвате килограми?! Как да създадем калориен излишък?!

Имам нещо за вас, една калорийна бомба, която няма как да не взриви застоя и не даде нов тласък на заспалите мускули. Е, приятели нека си припомним формулата на успеха:

ТРЕНИРОВКА + ХРАНЕНЕ + ПОЧИВКА = МУСКУЛИ

И така, ако тренировката ви е добра, почивате достатъчно, но все пак нещо куца, то време е да вдигнем калориите. Кой е най-лесният начин да приемем повече калории. Аз знам един и той е, че по-лесно е да изпиеш нещо от колкото да го изядеш. Това го научих от едно интервю на Майк Матаразо – един велик човек. Нека да забъркаме БОМБАТА!

Необходими продукти:

  • 1 литър прясно мляко 2%
  • 200 гр шоколадов сладолед
  • 2 супени лъжици пшеничен зародиш
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 2 дози протеин на прах
  • 3 банана

Дано имате достатъчно голям миксер защото всичкото това нещо трябва да се пасира добре и да стане един гигантски шейк. Изсипете го в голям термос и си сипвайте по една голяма чаша между основните хранения и преди лягане.

Състав:

  • Протеинприблизително  90 гр
  • Въглехидратиприблизително 160 гр
  • Мазниниприблизително 80 гр
  • Калории –  1720

Как ви се струва?!

С близо 1720 калории горница, дали ще качите?!

 

Само за Сериозно Трениращи!!!

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на стотици хора в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече няколко години е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава и тук ще намерите необходимите знания за тази цел!

13 коментара

  1. По онова време прякора на Майк Матаразо е бил Мистър Мускул. Полезна информация и за много други стари звезда може да се прочете от една доста стара книга с името:
    Мега мускули за вас 😉

  2. Георги Колев

    Това с пшеничния зародиш е много
    добро попадение.Пробвах го в по-
    добни смеси.Лек дъх на трева,но
    не това е важно, а какво Съдържа.
    А то е повече от доволно.Ароматът
    може да се докара от друго.
    Идеята ми допада.
    Може да се редуват с овесените
    ядки.

  3. a shte e dobar li efekta ako go pravim tova neshtu no bez proteina ???

    • Александър Георгиев

      Винаги има ефект,а какъв ще е той е отделен въпрос :)Винаги може да импровизираш така както намериш за добре. Но ако искаш конкретен резултат, ще трябва да правиш нещата конкретни иначе става нещо от сорта „какво ще стане ако ям пиле с картофи, ама без пилето“. Надявам се разбираш какво имам в предвид!

  4. Димитър Димитров

    Последно изчетох доста материал за протеина на прах който ме обърка тотално.
    За подуването на червата след като го пием излишни калории и прочие.
    Незнам вече на какво да вярвам! Много нови изследвания постоянно ни заливат с информация.

    • Александър Георгиев

      Е, това е проблема 🙂 Много информация, много изследвания, много специалисти и то „сертифицирани“, и в резултат имаме едно объркване, шаш и паника. Няма нищо лошо да е информиран човек, но днес това граничи с параноя.

      Погледни снимките на хората от раздел „Бодибилдинг пионери“ и виж какви тела са правили преди 60-70 или дори 100 години,без професори, доценти, интернет и гурута!

  5. Димитър Димитров

    Всъщност,този протеин на прах е заблуда, защото никога не се усвоява 100% протеин! Или,казано различно в 30гр протеин усвояваме едва 12% от него,другото в тоалетната! Много подвеждащо е това 100% защото просто такъв не същетвува! Всичко е реклама.

    • Александър Георгиев

      Може би си прав, а може би не! Аз лично не бих се обзаложил,за това кой колко процента може да усвои и колко не може 🙂

  6. Антони

    Хранителните стойности са за цялата порция или за чаша и ако е за чаша, колко мл. е тя?
    Мерси 🙂

    • Александър Георгиев

      Не си го и помисляй да изпиеш това нещо наведнъж 🙂 Това е цялото количество и то за целия ден. Най-добре е да се раздели на 3 или 4 порции. Ползвай каквато чаша намериш за добре 🙂 Важна е общата картинка! Имай в предвид, че това е от 1/2 до 2/3 от общата ти необходима храна за целия ден в зависимост от това колко тежиш и при нормални обстоятелства. Така, че умната!

  7. Александър

    Без 3 те супени лъжици протеин на прах какво ли ще представлява състава 🙂

    • Александър Георгиев

      На вкус същото, но с около 35-40 гр протеин по-малко, в зависимост колко процента му.

      • светльо

        Да се лиши от 35-40 гр протеин,направо си е кощунство. 🙂

        Въпроса май беше „риторичен“. 🙂

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*