сряда , 18 септември 2019
Начало » Рецепти » Принцеси с кашкавал и извара – една добра закуска!
Принцеси с кашкавал и извара – една добра закуска!

Принцеси с кашкавал и извара – една добра закуска!

Здравейте приятели! Идеята за днешната статия взех от един наш читател на име Васил и неговото предложение за принцеси с кашкавал и извара. Разбира се побързах да го изпробвам и резултата много ми хареса, за това реших да пусна рецептата в обръщение.

И така, трябва ви качествена закуска, която да има достатъчно протеин и въглехидрати? ОК, четете по-надолу!

Необходими продукти:

  • 3 филии пълнозърнест хляб
  • 150 гр извара
  • 60 гр кашкавал
  • 1 домат

Приготвяне:

Настъргваме кашкавала в една купичка. Разделяме изварата на 3 и всяка 1/3 намазваме на  филиите. Поръсваме настъргания кашкавал върху изварата. Това е прави, не само за вкус, но и от практична гледна точка, кашкавала така запечатва изварата, че няма как да ви се рони от филията. Сега запичаме по избор във фурна или в микровълнова. След което нарязваме домата на тънки резенчета и ги слагаме върху принцесите. Готово! Сервира се с чаша портокалов сок или такъв по избор.

Общо съдържание: 3 принцеси + чаша сок

  • Протеини – 45 гр
  • Въглехидрати – 50 гр
  • Мазнини – 20 гр
  • Калории – 560

Стойностите са закръглени за по-лесно пресмятане. Тези от вас, които решат да опитат пожелавам приятен апетит!

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на хиляди в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече години наред е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава! Да изгради най-добрата своя версия! И, тук ще намерите всичко необходимо, което трябва да знаете!

7 коментара

  1. Какво ще кажете за сирене вместо извара? Повече ли ще е протеинът?🤔

    • Александър Георгиев

      Протеина горе долу е същия но мазнините са много повече, а от там и калориите.

  2. Утре пътувам и точно се мислех какво да взема за изпът. Благодаря 😉

  3. Здравейте , мойта рецептата е подобна. 2 яйца , равни порции сирене и извара . Всичко се бърка , намазват се вилиите и във фурната

  4. Димитър Димитров

    Да споделя една моя версия на тази закуска.
    Значи сварявам три яйца,след което ги намачквам на каша заедно с малко зехтин.
    Прибавям малко червен пипер и шарена чубрица.Към тях прибавям около 150-200 гр Извара и разбърквам до получаването на фин пастет!
    Става уникално вкусно намазано на филийки пълнозърнест хляб.
    Така разнообразявам скучното ми мюсли сутрин,който реши да пробва добър апетит!

    • Александър Георгиев

      Благодаря ти Митко за чудната рецепта. Задължително ще се опита 🙂

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*