Тренирай.БГ Изгради тялото което заслужаваш!
Здравейте приятели! Имам удоволствието да ви информирам,че колекцията от „Железни Книги“ се обогатява с още една.
СИСТЕМАТА БОСКО
за прогресивно физическо натоварване
Това е книга, която продължава линията на ИК“Сила и Здраве“и е прекрасно допълнение към останалите заглавия,а автора, Хари Паскал е един от най-уважаваните бодибилдинг писатели.
Както всички тях и той не е чужд на „Желязната игра“. Започва да тренира една 14-годишен след като е силно впечатлен от Артур Саксон и Евгени Сандов, техните мускулести тела и силата, която демонстрират се запечатва в главата на малкия Хари. След няколко години тренировки, той успява да качи над 30 кг мускули. Става шампион на САЩ по вдигане на тежести и поставя силови рекорда издържали няколко години.
След края на спортната си кариера, Хари Паскал се отдава на треньорска дейност и пише статии за списание Strength and Health, едно от най-популярните в света по това време. Не след дълго става и негов главен редактор. Пише книги, а СИСТЕМАТА БОСКО го прави световно признат.Освен добър треньор и писател, Хари Паскал е и талантлив художник, като сам прави илюстрациите към книгите си.
Паскал дава съвети изхождайки от личният си опит, като и от опита на хора като Джон Гримек, Кланси Рос, Стив Станко, Зиг Клайн, Боб Хофман и много други от бодибилдинг пионерите, с които е личен приятел и тренировъчен партньор дълги години.
СИСТЕМАТА БОСКО е съставена от 4 тренировъчни курса, които ще ви помогнат да изградите здраво, силно и мускулесто тяло, с помощта на методи многократно доказани във времето.
Доверете се на „Старата школа“ и Хари Паскал. Той ще ви даде програми и съвети, които са изградили хиляди мускулести тела…
Книгата може да поръчате от ТУК!
Здравей, Сашо! Имам въпрос относно две упражнения в трети курс. Раменните преси и клека нали също са по три серии или само по една, защото никъде не е упоменато. Благодаря!
Поздрави 🙂
Да дадено е по подразбиране!
Значи три серии по толкова повторения, колкото гоня всяка седмица, нали? 🙂
да
Здравей Сашо!Интересува ме програма 2 от книгата става въпрос за клековете след 20 повторения дали после не идват в много другите две серий и всичко това с една и съща тежест и на края да направиш три по 20.
Да идват, то така е в оригинал. Ако ти е тежко прави една.Другия вариант е просто последната да е на макс!
Книгата е много добра с доста информация. Както за начинаещи, така и за напреднали, а също и за хора прекъснали поради някаква причина.
Щом е така искам една 🙂
Чел съм я на английски. Кога излиза на български и същата ли е като оригинала?
Книгата ще излезе този месец, след няколко дни. Това е Българското издание на оригиналната “Bosco System of Progressive Physical Training” на Хари Паскал 🙂