Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Грейпфурт за по-тънка талия

6 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 12 май 13 от Александър Георгиев

Ако сте в период на изчистване и се чудите какво още може да направите, то ето ви още нещо. Хапването на грейпфурт е силно препоръчвано по време на диети за отслабване и релеф.

Грейпфурта е цитрусов плод, който може да бъде много полезен в борбата ни с подкожните мазнини. Освен с ниският си гликемичен индекс, той е богат на антиоксиданти, витамин С, минералите калий, калций,магнезий както и голям процент съдържание на фибри. В допълнение като се добави и лекия диуритичен ефект, то имаме под ръка един достъпен инструмент в борбата с мазнините.

Плюсове:

  • Само 8-10 гр въглехидрати на 100 гр в зависимост от сорта
  • Един плод осигурява 100% от необходимото ни дневно количество витамин С
  • Богато съдържание на минерали
  • Нисък гликемичен индекс, благоприятно условие за топене на мазнини
  • Съдържание на фибри, които осигуряват по-добро храносмилане
  • Богат на на антиоксиданти
  • Леко диуритично действие
  • Лек противовъзпалителен ефект

Минуси:

  • Непоносимост от хора алергични към цитрусови плодове
  • Съдържанието на ензима Р-450 3А4 , може да попречи на усвояването на някои лекарства. Ако приемате лекарства за високо кръвно, астма,алергии, висок холестерол и още много други, трябва да имате това в предвид. Така,че ако имате някакъв проблем и ползвате медикаменти, по-добре се консултирайте с вашия лекар.

Въпреки минусите, ако сте здрави,не приемате медикаменти, тренирате редовно и спазвате диета за понижаване на подкожните мазнини, то грейфурта си остава перфектния плод за това.

Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Понеже следя сайта от както е основан. Като там обсъждаме и говорим както за тренировки така и за храненето за един... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ, казвам се Светльо Николов и ще ви разкажа какво е "бронирано кафе" или Bulletproof Coffee и как действа? Но нека първо... Прочети повече
Един от най-известните хранителни режими е "90 дневната диета". Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното... Прочети повече

6 коментара

  1. Искам да попитам нещо относно фрешовете. Пия всяка сутрин на гладно фреш от грейпфрут, портокал и лимон. Наскоро попаднах на статия, в която се казваше че не е хубаво да се пият цитрусови фрешове на гладно а след хранене. Какво е Вашето мнение?

    1. Има логика, тъй като може да дразнят стомаха.Постоянно излизат нови и нови изследвания и ако се съпбразяваме със всичко, то не трябва да правим нищо 🙂 Опитай и двата варианта и виж който ти допада повече.

  2. Здравейте! Чел съм на някои места и съм слушал някои коментари, и бих искал да попитам, кое колко е вярно. Грейпфрута се яде сутрин на гладно преди закуска или вечер преди лягане, и колко на ден някои казват 2 грейпфрута, а други по 1 на ден, и ако го правя на фреш дале може заедно с закуската, кое би предложил за най добър вариант?

    1. За мен един грефурт на закуска е повече от ОК 🙂

  3. Здравейте,

    ако грейпфрута се приема във вид на сок - губи ли свойствата си за изгаряне на мазнини ? Фреша от портокал доближава ли се като свойства до този на грейпфрута ?

    1. Ще ти отговоря по следния начин, нека фреша бъде от грейфурт, ако искаш да пиеш сок 🙂

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар