Грейпфурт за по-тънка талия
Публикувано на 12 май 13 от Александър Георгиев
Ако сте в период на изчистване и се чудите какво още може да направите, то ето ви още нещо. Хапването на грейпфурт е силно препоръчвано по време на диети за отслабване и релеф.
Грейпфурта е цитрусов плод, който може да бъде много полезен в борбата ни с подкожните мазнини. Освен с ниският си гликемичен индекс, той е богат на антиоксиданти, витамин С, минералите калий, калций,магнезий както и голям процент съдържание на фибри. В допълнение като се добави и лекия диуритичен ефект, то имаме под ръка един достъпен инструмент в борбата с мазнините.
Плюсове:
- Само 8-10 гр въглехидрати на 100 гр в зависимост от сорта
- Един плод осигурява 100% от необходимото ни дневно количество витамин С
- Богато съдържание на минерали
- Нисък гликемичен индекс, благоприятно условие за топене на мазнини
- Съдържание на фибри, които осигуряват по-добро храносмилане
- Богат на на антиоксиданти
- Леко диуритично действие
- Лек противовъзпалителен ефект
Минуси:
- Непоносимост от хора алергични към цитрусови плодове
- Съдържанието на ензима Р-450 3А4 , може да попречи на усвояването на някои лекарства. Ако приемате лекарства за високо кръвно, астма,алергии, висок холестерол и още много други, трябва да имате това в предвид. Така,че ако имате някакъв проблем и ползвате медикаменти, по-добре се консултирайте с вашия лекар.
Въпреки минусите, ако сте здрави,не приемате медикаменти, тренирате редовно и спазвате диета за понижаване на подкожните мазнини, то грейфурта си остава перфектния плод за това.
Искам да попитам нещо относно фрешовете. Пия всяка сутрин на гладно фреш от грейпфрут, портокал и лимон. Наскоро попаднах на статия, в която се казваше че не е хубаво да се пият цитрусови фрешове на гладно а след хранене. Какво е Вашето мнение?
Има логика, тъй като може да дразнят стомаха.Постоянно излизат нови и нови изследвания и ако се съпбразяваме със всичко, то не трябва да правим нищо 🙂 Опитай и двата варианта и виж който ти допада повече.
Здравейте! Чел съм на някои места и съм слушал някои коментари, и бих искал да попитам, кое колко е вярно. Грейпфрута се яде сутрин на гладно преди закуска или вечер преди лягане, и колко на ден някои казват 2 грейпфрута, а други по 1 на ден, и ако го правя на фреш дале може заедно с закуската, кое би предложил за най добър вариант?
За мен един грефурт на закуска е повече от ОК 🙂
Здравейте,
ако грейпфрута се приема във вид на сок - губи ли свойствата си за изгаряне на мазнини ? Фреша от портокал доближава ли се като свойства до този на грейпфрута ?
Ще ти отговоря по следния начин, нека фреша бъде от грейфурт, ако искаш да пиеш сок 🙂