Тренирай.БГ Бъди Силен Всеки Ден!!!
Ървин „Забо“ Кошевски е поредната бодибилдинг легенда, която ще ви представя днес.Забо както е известен, притежава най-добрите коремни мускули за своето време и през 50-те и 60-те години е неделима част от „мускулния бряг“ в Санта Моника, меката на културизма.
Ървин Кошевски е роден на 24 август 1924 година град Колингууд, щата Ню Джърси.Започва да тренира едва 14 годишен, вдъхновен от снимка на Юджийн Сендоу.Малкия Забо е толкова впечатлен от коремните мускули на Сендоу,че решава да направи същите. Това до такава степен го обсебва,че тренирането на корема за него винаги е бил приоритет.
Първата тренировъчна зала на Забо Кошевски е на открито до градското езерото Робъртс.Това за начало е добре, но идва зима.За това Забо се прехвърля в семейното мазе.Там той примъква постепенно толкова железа и тежести, че друго не му трябва.Освен това той е много активен младеж, в гимназията тренира борба,плуване,лека атлетика и какво ли още не.Това до голяма степен спомага за изграждането на една от най-атлетични и релефни фигури за това време.
През 1943 година Ървин Кошевски постъпва в армията.Втората световна война е в разгара си и Забо е разпределен в Австралия, където влиза в няколко бойни операции. Докато воюва с японците Забо се разболява от малария.Въпреки,че дори по-време на война, Кошевски намира начин да тренира, то маларията го събаря и той губи малко повече от 20 кг от теглото си.
След войната,Забо се връща към редовните тренировки.Така той възстановява загубените килограми и дори навлиза във форма която му позволява да спечели титлата Мистър Ню Джърси през 1948 година.
Въпреки,че през цялата си кариера не печели голямо състезание от ранга на Мистър Америка /най-доброто класиране му е 3-ти/, той печели наградата за най-добър корем на почти всяко състезание на което се яви.Дори неговите коремни мускули са обявени за най-добрите в света.
През 1953 година Забо печели Мистър Лос Анджелис и Мистър Калифорния, а през следващата повтаря успеха на Мистър Калифорния и също така печели Мистър Тихоокеански бряг.
Ървин Кошевски се превръща в истинска легенда и е една от най-големите атракции по плажовете на Южна Калифорния. Запитан в едно интервю как е направил този корем той споменава, че просто е правил 500 коремни преси и 500 повдигания на краката и никога не е спирал докато не стигне този брой.Това като се повтори в пет поредни дни от седмицата и вече имаме формулата на успеха.
интересно как се въстановявал и коремните преси с тежести ли ги е правил ?
Без тежест! А как се възстановявал само той си знае 🙂
Принципно,доколкото разбарах е правил 1000 коремни преси в рамкките на 5 дена явно събота и неделя почива добре де повечето културисти препорачват да се тренира корема с тежести но пък тука не е описано дали тренира с тежести какво е вашто мнение за неговите тренировачни тренировки доста ме мотивира и желая да почна неговата програма дали използва тежести ?
В автобиографията на Шварценегер се споменава за Кошевски и там Арнолд казва, че въпросния пич винаги е правел по 1000 коремни преси на ден (без събота и неделя) по някога ги е разделял на 2 сутрин и вечер по 500, но никога не си е лягал вечер без да има 1000 бройки 🙂